在课堂上每天练的都是丹田开合，脚的提按。以前沒练过气功的新学员觉得有些枯燥无味。在这里告诉大家一个秘密：别看简单这里的学问大着呢。吸气收：脚上的涌泉穴吸入地下虚空之气打开了脚上的八风穴，腿上的阳交，悬钟，三阴交，阳陵泉，膝阳关各穴位。吸气收：丹田吸气带动整个腹部的内部，期门穴，章门，中脘穴，腰部的命门穴，腰俞穴。背部的大柕穴，颈椎腰椎的各部穴位都在往身内吸气。这样吸气，呼气，身体从下到上各穴位都在开合聚散。就会将体内的浊气，病气化散了，宇宙间的清纯的混元之气会越来越多，体内正气充足了血液流通快了，为此身体会越来越健康了。丹田荡开：拓展丹田的空间，体内会存入更多的气。宇宙间的混元气立马灌滿体内各个穴位，肌体每个细胞。丹田运回：宇宙的混元气会缓缓的，绵绵的，像海棉一样吸入丹田，命门，膻中，喉头颈椎，胸椎等全身各穴位及每个器官的细胞里。闭气鼓荡也是在拓展丹田的空间，暗劲可使内部不通的地方一点一点的打通使之气血通畅。 总之空蓝老师的这些自己实证、体悟的都教给了我们，看起来简单，细品一下你会体会到无限的深远，深厚。把庞老师的智能气功里面的精华都集中在一起了。是很多教气功学习的人所不能比与的。望我们班里的新老学员要认真仔细听，学老师的讲课。慢慢体会老师的功力深厚。空蓝老师的教学带功与其他学习班不一样，是先教你打开体内进气，存气的穴位。是练的内混元气功。光用意念想，坐着练静功是练不开身内的穴道的。 揉腹也很重要，我以前没有揉过。跟着空蓝老师边练脚的提按，丹田开合。每天下午要揉腹2小时以上。揉腹好处太多了，吃饭香了，腹内筋膜揉开了，气就充足了而且还打开了只吸不呼的功能。我可以只吸不呼2小时之多，只吸不呼可使腹内气血流通更好，五脏六腑的病气浊气消失更快。 总而言之跟着空蓝老师练功这条路走对了。练功的信心越练越足。我比以前年轻漂亮了，脸上的斑基本消失了，光滑细腻。年轻态越来越好。这些都是跟空蓝老师教功得法有关。非常感谢老师。 新进学习班的学友们一定不要恢心，坚持不懈的努力学习空蓝老师的功法，你会得到滿滿的收获。健康美丽你会生活的越来越越有滋味。加油混元灵通，心想事成。
紫蝶：@朝霞 您分享的太好了，首先恭贺您在学习空蓝老师教的练功方法上取得的成绩，真正的打开了丹田，涌泉，命门等重点穴位，更要学习您的刻苦练功精神，每天多抽出来时间课下练习，争取尽快达到您现在的成绩！我也是奔着这个目标来了，从春节后我就认识了空蓝老师，也知道老师教的这些练功方法都很好，当时也很想跟着学习，由于一些客观原因只是在公益群里听听课，也跟着练过，但毕竟公益课老师讲的没有这么细致，觉得挺难学的，就有时进来看看觉得跟不上就放弃了，几个月的时间在几个微信群里跟着听课瞎练，后来总感觉都是通过意想进入不了状态，也不知道收气收到没有，因为没有体感也就练不下去。这次看到空蓝老师有个特惠的机会，不想错过马上报名，跟着系统的学习就是不一样，每天练丹田启动开合，又是脚的提按，更懂得了这样练功才能真正的把虚空之气收回来，通过脚的提按把身体里面的湿，毒，邪，寒排出体外，练出通透度，而不是想通透，虽然老师讲的这些穴位还没记住具体位置，但是我知道每天跟着这么练就都能练到，甚至练开，感谢老师每天辛苦细致的授课，感恩同学们，向你们学习！
2020年11月24日
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