鸡鸭鱼肉少吃 都说胃要三分治，七分养，那三分咱管不了，交给医生吧！把这七分做好了估计也会好受点。最近在头条上看了很多医生关于养胃的视频，有中医也有西医，也结合自身的经历总结了一下。 试着改变一下生活习惯，说不定会好点。 饮食要低盐老人常说我吃的盐比你走的路还多，我想说，老人家，你吃那么盐干嘛？开个玩笑。 太多的盐是不利于养胃的，甚至会伤胃，科学的解释是要进入胃里会损伤胃粘膜，并且会刺激胃，引起分泌大量的胃液，造成胃酸过多，胃酸是强酸，多了会反酸或者胃糜烂。咱不是专业的，这其中的道道也不必深究。 我用非专业的想法解释一下，把食物进入胃的过程比喻成腌萝卜，一个萝卜碰到盐会怎样，萝卜里的水会渗出来，盐越多渗出来的越快，萝卜就会变皱。这和胃分泌胃酸，胃萎缩的过程很像。所以你吃高盐的食物，很快就会很难受，说的通俗一点，是在用盐腌你的胃。如果是毛肚腌出来味道不错，可惜胃难以承受会很难受。 少吃盐不仅仅炒菜的时候少放盐，这种有形的一块钱一袋的盐。各种调料中的盐也要注意，比如说酱油、生抽这些能让饭菜更美味，也会带来大量的盐。调料能让口感更好，吃的更新，心情也会更好，但要控制一个度。 要学会放下有个同病相怜的网友说压力很大，很难受。我一直劝他要放松心情，活的简单一点，当你真正想放下的时候，你会发现没有什么人和事是放不下的。 如果放在我刚诊断出胃炎的时候，我也不会这样劝，因为我无力劝，当时我还是深陷泥潭无法自拔的状态。后来我就慢慢调节，我觉得这辈子最坏的结果还能怎样，无非是疾病赢了，我输了。这样想着心里好受多了，现在我还能站着，比那些躺着的人强一些，还有什么值得我焦虑，难以割舍的呢？于是后来我看到了我这后半生的样子，简·食，简单生活，简单吃饭。 所以不要总给自己太大压力，不要有焦虑情绪。看别人买了个大房子，自己就一定要买吗？以前看《卖拐》里说，纵有房屋千万间，睡觉只需三尺三。看别人买个好车，自己买个能代步的不也能跑吗？人都可以活的轻松一点，就看你怎么选择了。 无谓的攀比会造成很大的经济压力，进而造成精神的焦虑，情绪上很压抑，这对养胃，养任何病都很不利。 不要熬夜，让胃早点休息经常熬夜，抵抗力容易下降，年轻的时候还能扛一下，等年龄一大，身体各个器官都会受到影响，而胃肠道受到的伤害更加严重。 人的胃肠道粘膜上的细胞寿命很短，并且胃肠粘膜细胞是在人体进入睡眠的期间进行修复的，如果患者经常熬夜，就会影响胃肠粘膜的修复，从而就会损伤肠胃功能。如果患者经常有夜间吃东西的习惯，胃肠道就不能得到很好的休息，一直处于工作中，就会使胃肠道负荷加重。很多人不知道的是，熬夜对胃病患者非常不利。 以上是医生的解释，我的亲身感受也差不多，每当我熬夜到12点，凌晨一点的时候，我的胃就会特别难受，翻来覆去睡不着，总是失眠。有时晚上加班到很晚，肚子饿的咕咕叫，不得已又加餐，这又会加重胃肠道的负担，所以要养成早睡的习惯，让胃也早点休息。 忌口，忌口，忌口，重要的事情说三遍人们常说病从口入，祸从口出，人有一张口，吃饭和说话，乱吃容易生病，乱说容易惹事，所以忌口很重要。 我没有抽烟，喝酒的习惯，但是以前夏天经常喝雪碧，尤其是冰镇的，喜欢那种冰爽，甘甜的刺激。有一年夏天还特别喜欢吃冰淇淋，买了很多放在冰箱里。晚上熬夜的时候还习惯喝咖啡，雀巢速溶咖啡一买都是一百多条，以前总是乐此不疲的伤胃，这些对胃来说伤害都是非常非常大的。 平时吃饭，吃饺子一定再配两个小菜，香油蒜泥，榨菜或者小咸菜，有时候是生抽辣椒。吃面条都是用盆吃，现在想来就是牲口也不能这么喂啊！现在这些东西我碰都不敢碰了，也不敢暴饮暴食了，该忌嘴的时候一定要管住嘴，不然的话，养胃之路更是遥遥无期了。 七分养，养成好的生活习惯，胃会慢慢好起来的，我们的胃是修复能力最强的器官，只要我们不糟蹋它，相信它自己就能慢慢修复。 加油吧！ |
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