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老话说“晨起三百步，睡前一盆汤”就是说得睡觉之前，用热水泡脚，今天给大家分享8个家庭养生泡脚的方法，叫你远离手脚冰凉~ . 这8种泡脚方法，分别是白醋泡脚、盐水泡脚、花椒泡脚、陈皮泡脚、生姜泡脚、艾叶泡脚、红花泡脚、当归泡脚，更具体的方法跟功效，详见图片哦～ . 🌸关于泡脚，还有4个要注意的点，跟大家一起讲一下 🍀水温40℃左右 咱们平时泡脚，水温控制在38℃~43℃就差不多，如果水的温度比较高，除了可能造成烫.伤，还可能会使脚部血管，去过度的扩张，出现脑供血不足和头晕的感觉； 🍀水要没过三阴交的位置 泡脚跟洗脚还不太一样，水位要高一些，至少也要没过踝关节为宜，这样可以泡到三阴交，特别是对女性，会有很好的保护作用，能够延缓衰老，泡完脚按揉三阴交，可以缓解脾胃虚弱，消化不良，月经不调等； 🍀控制好时间 泡脚时间一般不要超过30分钟，泡到身体感觉到慢慢发热，脸上微微出汗即可。泡脚时间过长，或者出特别多的汗，反而过犹不及，对健康不利； 🍀泡后注意补水 泡脚会发热、出汗，所以泡脚后可以喝一杯能生津的茶饮补充津液，比如温热的蜂蜜水就可以哒～ . 我们每天在外面奔波一天，回到家，躺在沙发泡泡脚，暖流从脚底下升起，涌到全身，一天的疲惫就会慢慢消散，这个时候，就成了一天中的享受时刻了～ . ☺️今天开始，就安排起来吧，泡个养生Jio，让冬天的我们，脸颊微微红，全身发热，暖洋洋的，特别是在睡觉前泡脚，还能帮助睡眠，健康又养生～      |
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