|
每个人的一生中都要经历生、老、病、死这4个阶段，自然界对这个世界上的每一个人都是公平的，谁都无法避免衰老和死亡，而衰老是最令人接受的一个时间段，特别是爱美的女性。女性进入更年期、绝经期后机体衰老速度明显加快，身体机能开始走下坡路，面部松弛，长皱纹长色斑，身体素质一天不如一天。 当女性身体真正开始衰老进程时，不仅仅是面部长几条皱纹、睡眠质量差那么简单，过了30岁之后的女性特别不喜欢别人询问自己的年龄，其实通过身体的外在变化可以观察到自己的身体确实已经开始变老了。  打开百度APP看高清图片 01 女性开始衰老时，2处会变长，1处会变圆，假如都不占，恭喜还年轻 这两处会“变长”： 【经期“变长”】 大多数女性在45~55岁左右进入更年期，更年期期间要面临绝经，一旦绝经意味着子宫、卵巢开始衰老，女性身体一旦开始衰老进程，卵巢是最先开始衰老的一个器官，随着年龄的不断不断增长，内分泌系统紊乱，雌激素分泌不稳定，在这样的不良状态下，女性朋友的身体难免会出现各种各样的不适。 晚上睡觉时潮热盗汗、脾气不受控、失眠多梦，卵巢开始衰老后月经开始变得不正常，经期相对延长，出现经量或多或少等情况，女性身体开始衰老的典型症状。  【牙齿“变长”】 有些女性发现自己到了45岁之后牙齿变长了不少，虽然这个变化令人感觉有些难以置信，但是女性到了一定年纪以后照镜子刷牙时发现牙齿变长了，有些人认为这是年轻的象征，殊不知，牙齿变长是机体衰老的征兆。 牙齿变长是人的一种错觉，机体在衰老过程中牙龈慢慢萎缩，牙龈萎缩导致牙齿根部逐渐暴露，从而给人一种牙齿二次发育的错觉感，是体内胶原蛋白大量流失造成的。女性朋友到了一定年纪之后，牙齿变得越来越脆弱敏感，咀嚼功能退化， 45岁之后的牙齿虽然比年轻时看起来长长了不少，但却不是好的征兆，这个时候需要摄入足量的钙元素来强壮牙齿。  中医认为“肾主骨生髓”，当女性到了一定年纪之后发现牙齿逐渐变长，也是肾功能下降的警报信号，肾脏逐渐失去活性，牙齿得不到充足的营养供给，从而导致牙龈萎缩。 这一处会“变圆”： 【腰围“变圆”】 几乎每一位女性都把减肥挂在嘴边，无论在哪个年龄段都想拥有匀称苗条的好身材，年轻的时候胖了可以减肥，坚持一段时间效果会很明显，年龄大了以后减肥变得非常难，而且随着体内激素水平的变化，雌激素分泌水平下降，变成了“喝口凉水都会长胖”的易胖体质，腰腹部的赘肉越来越多，长出了小肚腩、大象腿。 这时候女性朋友会下意识的控制好自己的饭量，适量运动锻炼、多喝水，但仍然阻挡不了长胖的趋势，自己明明没有吃太多高热量的食物，但是腰腹部、大腿部的赘肉越来越明显，整个人看上去圆润了不少。  女性进入更年期、绝经期之后体内激素紊乱，新陈代谢速度相对减慢，摄入的食物进入体内之后转化成脂肪无法尽快分解排出体外，在腰腹部、大腿部不断积攒，从而整个人发福了不少，身材变形。 有人说女性胖点好，有福像相，40岁之后的女性，腰围、腿围变粗并不是好的预兆，过度肥胖是三高等慢性病的一大诱因，身体属于亚健康状态，提高患病的风险。无论男性还是女性，腰围越大患病的几率就越高。 女性要想保持匀称的身材，远离小肚腩、大象腿，建议在日常生活中多多运动锻炼，坚持少油少盐，清淡饮食，控制好一天所摄入的总热量，50岁之后每隔半年去医院做一次妇科检查，排除子宫肿瘤和卵巢肿瘤导致的异常肥胖，维持健康的身体。 02 女性想要延缓衰老，建议做好以下事情 1、早日戒烟，避开二手烟环境 在现代社会，男性吸烟者占比较大，女性也存在着吸烟行为，长期吸烟加速机体衰老，提高患呼吸系统疾病的风险。香烟燃烧后产生上千种有害物质、200多种致癌物，长时间吸烟肯定会加速机体内部器官衰老，皮肤出现皱纹的时间比不吸烟的女性提前了10~15年。 吸烟的女性往往脸色蜡黄，比同龄人看上去更显老。女性朋友要想保持年轻容貌，请尽早戒烟，如果家中有吸烟的人，那么尽量避开二手烟环境，保持良好的生活环境能够维持机体激素平稳，即使老了也可以拥有白皙透亮的皮肤。  2、选择科学的减肥方法 减肥是女性一生的目标，现代女性一直向往好女不过百的身材，而且以瘦为美，很多女性一直奔波在减肥道路上从未停止，减肥方法正确可以早日瘦身成功，过度节食减肥反而有损健康。 节食减肥，导致人体长时间摄入营养不足，气血亏损，损伤阳气，即使瘦下来皮肤也会过度松弛，失去了女性魅力，精神萎靡不振，过度减肥还会导致月经不调、月经紊乱，胸部变得平坦，失去女人味。  女性朋友要想早日瘦身成功，一定要管住嘴、迈开腿，运动与控制饮食相结合，既可以早日拥有好身材，也能延缓身体衰老，拥有冻龄容貌。 3、避免熬夜，规律作息 俗话说“男靠吃，女靠睡”，睡眠这个行为对于女性来说是至关重要的。有些女性经常熬夜，有的是为了追剧打游戏，有的是为了熬夜做家务、辅导孩子学习、工作加班，现实生活中女性熬夜的频率越来越高。 熬夜、睡眠不足皮肤衰老速度加快，使人看上去更显老，还会导致体内分泌系统和神经系统受损，进一步加速肌肤老化，要想老的慢一些，一定要保证充足的睡眠，晚上10点整上床准备睡觉，保证7~8个小时的睡眠时间，中午午休20~30分钟，睡一个美美的美容觉，有助于气色红润有光泽。  结束语：女性不想衰老加速，养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于改善肌肤状态，让气色越来越好，比同龄人更显年轻，有活力。 |
|
|
