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小时候胃其实挺好的，我是成都人，特别爱吃辣也能吃，吃完了也没啥事，也不会胃疼。偶尔吃撑了，运动运动也消化了，也不会便秘。觉得自己的胃还挺能折腾的，也就没太在意。 后来才明白，不管多好的胃，如果不好好爱护，一旦有了胃病，真的非常难养回来，真不是吃点西药中药就能好的，要靠长期的饮食调理，但也绝对回不到以前想吃啥就吃啥的状态了。 在上学的时候的自己的胃是超级好的，每顿饭都吃得很饱的那种，加上喜欢健身，每顿都是肉吃得多。那时候真的是舒服，想吃啥吃啥。然后，夜宵也随意吃，有时候心血来潮，大半夜跑去吃海底捞，吃完回家洗个澡倒头就睡。我想这些算是自己胃病的开端吧。长期吃肉，吃菜少，然后火锅夜宵，当时每周还吃日料。 真正坏掉应该是后来有一次健身过度，累的要死，但是自己作死，晚上还不早点睡觉，追番还是玩游戏，说到底熬夜！！然后那天半夜胸口巨难受，剑突很痛，自己直接起来发觉事情不对。 第二天，果不其然，根本吃不下饭，没胃口。从此，胃病之路开始了。现在已经3年过去了了，虽然胃口都还可以，但是真的不如以前了。 我觉得自己慢慢恢复过来，除了吃药，个人规律的饮食和休息也非常重要，少食多餐，少吃不消化的食物比如糯米制成的食物等，具体我都列在下面了： 1.胃病也是情绪病，心情很影响胃部工作的，所以好心情很重要啊，尽量多让自己保持好心情很重要 2.少食多餐，一顿不可以吃多，最好是慢慢吃，我之前吃饭快，刚开始变慢没那么容易，还是得有意识地多咀嚼才好消化。如果到了饭点不饿的时候可以选择酸奶+苏打饼干稍微垫垫肚子，饭点多少得吃一些，不必刻意强迫自己吃饭，少食多餐真的很重要！ 3.少油少盐少糖，健康饮食必不可少了。油炸的少吃，什么烤肉啊火锅啊最好是能不吃就不吃，实在要吃尽量都不要晚上吃，不好消化的。我最爱炸鸡和油条，但真的很不健康，必须很控制自己的量，现在很偶尔吃一下，量也越吃越少，主要还是不敢多吃。 胃这个东西，很难坏，坏了，很难好。我希望各位真的养成好的生活习惯，饮食习惯 希望大家都好好爱护身体，胃病一旦得了很难痊愈。 |
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