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来自: 菖海一粟vx15 > 《气功》
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陈济生论练拳要领
一种是走直线:二脚依直线趟步前进(二脚走在一边直线的二边),如果要回身,左脚在前时,右脚平提并步不落,继续向前趟动半步处,脚尖向左扣平落与左脚成角尺形(右脚跟与左脚尖相距约三寸),重心移...
人老脚先老?养生先养脚
坐位时,将左脚放于右腿上,左手轻扶左脚踝,右手握左脚五趾活动脚踝。两手掌搓热,用左掌心对右足心,以全掌摩搓全脚,全脚发热为度。...
[转载]内功三式(提高攻击力)无中生有
吸为虚劲,呼为实劲(气沉丹田)。调息调意:鼻吸口呼.吸气时腹部内收,尽量贴到后脊,气从鼻吸到胸部;呼气时把吸到胸的气往下压到下丹田,(口部自然微微出少许气).气到下丹田后闭息,小腹自然外鼓(此时意念...
养精气二法
养精气二法。原文云:“此专养元精,补益虚损。用手擦左脚心热,运气二十四口,复以手擦右脚心热,行功如左”。两手将左脚心擦热,吸气想丹田,呼气想左脚心,一呼一吸 24 次;再将右脚心擦热,吸气想...
睡前三个动作,教你补肾养颜!不花一分钱,也不用吃补品!
搓肾腧直到把自己的肾腧按摩热了为止。第二步手掌搓脚心02右手掌搓自己的左脚心 左手指搓自己的右脚心。方法:把脚洗干净了之后,用右手...
195、什么叫顺步?什么叫拗步 ?
任何拳式,凡在定式时,我的左手和左脚同时在前或右手和右脚同时在前,都称为“顺步”;如我左手和右脚同时在前或右手和左脚同时在前,那就都称为:拗步。
少林烧火棍旋风脚和转身戳棍
少林烧火棍旋风脚和转身戳棍。少林棍鲁班扛梁。收右脚,成左弓步。少林棍凤凰双展翅。右脚前上一步,与左脚成并步,抬左腿向后上方高翘,上体前倾。少林棍旋风脚。左脚向后落一步,体左转180度,抬右脚...
脚抽筋脚麻落枕噎着了
脚抽筋脚麻落枕噎着了。脚抽筋脚麻落枕噎着了:左脚抽筋举右手,右脚抽筋举左手;左脚麻用力甩右手,右脚麻用力甩左手;落枕,用手旋转脚大拇指;吃东西噎着了,高举双手。
【引用】人老脚先衰 养生脚先行
【引用】人老脚先衰 养生脚先行。人老脚先衰 养生脚先行。『人老脚先老 养生先养脚』可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。民...
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