|
六和 这段时间诊治了很多伤精的朋友，要完全恢复，需要一段时间调理，但很多是学生党，经济并不宽裕，我们就想着找一些行之有效的功法，配合服药，以达到事半功倍，缩短疗程的效果。 伤精，是一个很广的概念，凡是精力不济都可以归于此，不仅仅局限于男性，像女性生产后未能及时恢复，流产，月经出血量多，长期熬夜等等都可以引发伤精。 以下二法出自《福寿丹书》，可大补精气，虽是简单，但需要长期坚持才能取效。 手擦脚心法 原文云：“此专养元精，补益虚损。用手擦左脚心热，运气二十四口，复以手擦右脚心热，行功如左”。 操作方法：采取坐式。两腿伸直放松。两手将左脚心擦热，吸气想丹田，呼气想左脚心，一呼一吸 24 次；再将右脚心擦热，吸气想丹田，呼气想右脚心，一呼一吸 24 次。 本法可治疗伤精日久，元精虚损的病症。两腿伸直的坐式有助于抻拉足三阴、足三阳经，促进经脉通畅；擦热脚心则通过刺激足少阴井穴——涌泉穴来激发肾经阳气生发；通过呼吸和意想丹田、脚心，一方面可充足肾气，另一方面可通畅肾经。通过对肾气的补充和畅通来强化先天元气，从而促进元精的恢复，以壮根本。 擦抹腹部法 原文云：“治色劳虚怯。侧卧，左手枕头，右手握拳，向腹往来擦抹，右脚在下，微拳左腿压上习睡，收气三十二口，复运气十二口”。 操作方法：取左侧卧式，左手置于头下，右手轻轻握拳在少腹由上到下，再由下到上擦抹。右腿在下，左腿微拳曲压于其上。吸气，同时意念想丹田，呼气全身放松，用意念将气导引至全身。 本法可治疗伤精日久，身体虚弱的病症，于夜睡之前可多加习练之。左侧卧，且左手置于头下，右脚在下，微拳左腿压上习睡，书中将之称为“黄花姑卧冰形”，这种睡功有助于阳气的生发；右手握拳则可强化肝气，往来擦抹少腹，则可强化肾气。肝肾得补，元精渐充，身体渐强。 |
|
|
