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随着生活节奏的飞速提升，随着家庭琐事的日益繁多，随着工作强度的不断叠增，睡眠不知不觉就变成我们日常最关注的健康问题，睡眠真的很重要！ 重要的睡觉本来是一件再简单不过的事情，可对于失眠的人来说，却很痛苦，怎么睡都睡不着！ 首先要知道，什么算失眠？ 世界卫生组织对失眠的定义为连续三个月，一周内至少有三个晚上出现入睡困难和（或）难以维持睡眠，或者有无法恢复精力的睡眠引起的不适，伴随白天的苦恼或影响社会功能。 频率和强度 每周必须要至少三个晚上有失眠问题 至少30分钟才能入睡或醒后超过30分钟不能再入睡 咋办？安眠药？ 安眠药来对抗失眠并非完全之策。不少人吃安眠药睡觉会发现，他们确实能在半小时内睡着，但醒来后浑身难受，头脑浑浑噩噩的。 试试穴位按摩吧！除了西医的安眠药，中医也有对付失眠的好方式。 介绍给大家一个非常好的治疗失眠、多梦、入睡困难、睡眠不实的穴位，那就是我们耳朵上的神门穴。 
“神门穴”为心经穴位有养心安神之效，位置在前臂阴面腕横纹近端，靠小指侧的筋外，或也可选用耳朵相对应的神门穴，叫“耳神门穴”。 按摩的方法是，找到耳朵的神门穴后，左右两边用干净的指甲按压五分钟左右。 或者可以用红豆、黄豆等豆子按压在耳神门穴位上，代替手指按摩，效果会更好。 耳神门穴是帮助大家入睡的，但如果是半夜惊醒后入睡困难怎么办呢？ 按摩“丹田” 体的部位，分上丹田、中丹田和下丹田，半夜惊醒难以入睡用的是下丹田。 下丹田在肚脐下方3厘米处。 
若半夜醒后如果不能再入睡，此时要让自己安静仰卧床上，按摩腹部“丹田”，先以右手按顺时针方向，稍加用力绕脐揉腹120次，再以左手按逆时针方向绕脐揉腹120次，则可以帮助再次入睡。 希望大家都能有一个好睡眠，早上醒来精神饱满！ 
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