谢邀。先说结论,这就是典型的慢性咽炎。 这个我自己就深有体会,因为我抽烟10来年了,从抽烟开始,就一直是这种症状,总觉得喉咙有异物,干痒,好像有痰,但咳不出来咽不下去,随时都在清嗓子,以至于一群人在一起聊天的时候,有朋友调侃,你是在打什么暗语吗?很尴尬。 什么人群容易得这个得咽炎呢?第一就是抽烟人群,基本上十个占八个,这应该不夸张。 第二就是用声过多的人,比如老师、讲师、播音员,还有现在的主播之类的人群。 第三就是接触灰尘比较多的人,比如装修工人,矿工,包括秋冬季节雾霾严重的时候,很多人也会嗓子不舒服。 第四类是消化不良,胃食管反流等引起胃酸反流至咽喉部,刺激咽喉部粘膜充血及水肿,引起反流性咽炎。 怎么调理咽炎呢?有几个经验跟大家分享一般来说,咽炎是很难治愈的,主要就是上面说到的几种人群,很难把引起咽炎的原因戒断,比如老师、工人、包括环境问题,大家基本逃避不了。 但有几个调理的小方法,亲测有用,分享一下。
我们养生杂志有个编辑,是中医博士,以前我就问他,怎么治咽炎?他说你这种烟鬼,戒了烟就好了。我开始还不信,但后来备孕的时候,戒了半年多烟,真的自己慢慢就好了。如果大家实在戒不掉,那至少可以少抽点吧?
坐着或者站着,全身放松,用鼻子深呼吸,一直到最大限度,把气吸入丹田,小腹会慢慢鼓起来。然后再张开嘴,用嘴徐徐地把气呼出。这种腹式呼吸锻炼,可增强膈肌运动,增加肺泡通气量,改善肺功能,并达到综合调养身体的效果。 每天做两三次,每次5~10分钟,你会发现自己的肺越来越好。 这个方法还适用于爬山的时候,尤其是那种海拔高的山,你爬起来特别累,会用嘴大口呼吸,这时候心肺特别难受。如果改成上述这种鼻子吸气,嘴呼气的方法,你会发现呼吸慢慢平稳,人也没那么难受了。
中医针对咽炎,有个很出名的方子:玄麦甘桔茶。 玄参、麦冬各4.5克,桔梗3克,生甘草1.5克。将这四种材料切成小颗粒,用保温杯沸开水冲泡,焖15分钟,当茶饮。 这道调理茶,专门针对的就是咳嗽、喉痒干咳或痰少而粘、不易咯出的情况,有润肺、化痰、止咳、生津止渴的作用。 这里面的玄参,是滋阴降火的,《本草纲目》说它:“利咽喉,通小便。” 麦冬,甘,微寒,能清肺热,补肺阴。《饮片新参》记载:“养肺胃阴,治劳嗽久咳。” 桔梗宣肺止咳,且有化痰之效。生甘草,清热益气,与桔梗相配,能利咽止咳。 四种材料配合使用,共奏润肺止咳、生津止渴之效。一般慢性咽炎的人,如果改变不了工作或环境,那喝这道茶,至少可以减轻很多。
这也是我的一个小经验。 化橘红广东人特别熟悉,它是化州特产,也是一种名贵的中药材,有“南方人参”之称,《本草纲目》中记载:“橘红佳品,利气、化痰、止咳功倍于它药…其功效愈陈愈良。” 反正调理痰多、咳嗽、咽喉干痒,都是化橘红的拿手好戏。 一般喝法呢,是把它切片,直接泡水喝。 但有种口感更好、效果更佳的食用方法,是将化橘红与金桔(也是止咳化痰的),一起加冰糖熬成膏,然后热水泡着喝。 我第一次喝的时候,就是嗓子太难受,一直干咳,就喝了一杯,结果还是我对面的同事提醒,说你下午好像没怎么咳了哎,我才想起真的是,喉咙舒服了好多。 当然了,不吹不黑,如果戒不了烟,后面还是会继续干咳。 所以我的经验是,抽烟的人,或者老师、主播之类的人群,日常把它当一个润肺茶喝,是非常好的,至少可以缓解当下。 |
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