谢邀。先说结论，这就是典型的慢性咽炎。

这个我自己就深有体会，因为我抽烟10来年了，从抽烟开始，就一直是这种症状，总觉得喉咙有异物，干痒，好像有痰，但咳不出来咽不下去，随时都在清嗓子，以至于一群人在一起聊天的时候，有朋友调侃，你是在打什么暗语吗？很尴尬。

什么人群容易得这个得咽炎呢？

第一就是抽烟人群，基本上十个占八个，这应该不夸张。

第二就是用声过多的人，比如老师、讲师、播音员，还有现在的主播之类的人群。

第三就是接触灰尘比较多的人，比如装修工人，矿工，包括秋冬季节雾霾严重的时候，很多人也会嗓子不舒服。

第四类是消化不良，胃食管反流等引起胃酸反流至咽喉部，刺激咽喉部粘膜充血及水肿，引起反流性咽炎。

怎么调理咽炎呢？有几个经验跟大家分享

一般来说，咽炎是很难治愈的，主要就是上面说到的几种人群，很难把引起咽炎的原因戒断，比如老师、工人、包括环境问题，大家基本逃避不了。

但有几个调理的小方法，亲测有用，分享一下。

1、抽烟的人，戒烟后几乎就会好

我们养生杂志有个编辑，是中医博士，以前我就问他，怎么治咽炎？他说你这种烟鬼，戒了烟就好了。我开始还不信，但后来备孕的时候，戒了半年多烟，真的自己慢慢就好了。如果大家实在戒不掉，那至少可以少抽点吧？

2、一个养肝的呼吸吐纳方法

坐着或者站着，全身放松，用鼻子深呼吸，一直到最大限度，把气吸入丹田，小腹会慢慢鼓起来。然后再张开嘴，用嘴徐徐地把气呼出。这种腹式呼吸锻炼，可增强膈肌运动，增加肺泡通气量，改善肺功能，并达到综合调养身体的效果。

每天做两三次，每次5~10分钟，你会发现自己的肺越来越好。

这个方法还适用于爬山的时候，尤其是那种海拔高的山，你爬起来特别累，会用嘴大口呼吸，这时候心肺特别难受。如果改成上述这种鼻子吸气，嘴呼气的方法，你会发现呼吸慢慢平稳，人也没那么难受了。

3、一个专门治咽炎的中医茶方

中医针对咽炎，有个很出名的方子：玄麦甘桔茶。

玄参、麦冬各4.5克，桔梗3克，生甘草1.5克。将这四种材料切成小颗粒，用保温杯沸开水冲泡，焖15分钟，当茶饮。

这道调理茶，专门针对的就是咳嗽、喉痒干咳或痰少而粘、不易咯出的情况，有润肺、化痰、止咳、生津止渴的作用。

这里面的玄参，是滋阴降火的，《本草纲目》说它：“利咽喉，通小便。”

麦冬，甘，微寒，能清肺热，补肺阴。《饮片新参》记载：“养肺胃阴，治劳嗽久咳。”

桔梗宣肺止咳，且有化痰之效。生甘草，清热益气，与桔梗相配，能利咽止咳。

四种材料配合使用，共奏润肺止咳、生津止渴之效。一般慢性咽炎的人，如果改变不了工作或环境，那喝这道茶，至少可以减轻很多。

4、抽烟的人，或者用声较多的人群，还可以喝化橘红

这也是我的一个小经验。

化橘红广东人特别熟悉，它是化州特产，也是一种名贵的中药材，有“南方人参”之称，《本草纲目》中记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药…其功效愈陈愈良。”

反正调理痰多、咳嗽、咽喉干痒，都是化橘红的拿手好戏。

一般喝法呢，是把它切片，直接泡水喝。

但有种口感更好、效果更佳的食用方法，是将化橘红与金桔（也是止咳化痰的），一起加冰糖熬成膏，然后热水泡着喝。

我第一次喝的时候，就是嗓子太难受，一直干咳，就喝了一杯，结果还是我对面的同事提醒，说你下午好像没怎么咳了哎，我才想起真的是，喉咙舒服了好多。

当然了，不吹不黑，如果戒不了烟，后面还是会继续干咳。

所以我的经验是，抽烟的人，或者老师、主播之类的人群，日常把它当一个润肺茶喝，是非常好的，至少可以缓解当下。