 01. 在日剧《四重奏》中有一句台词：「两个人在一起相比一个人时，一定是多了XXX，但这个XXX是什么，我不知道。」 我觉得这个XXX，可以是「共情力」，也就是：对方愿意站在你的角度，去体会你的悲欢，去理解你。 我们都是带着情绪生活的，没有谁能强大到将所有情绪全盘接受，当我们卡在情绪的某个结点时，就需要一个有共情能力的人出现，去理解、倾听、抚慰我们。 可如果谈恋爱，对方都不懂得共情我们，那说直白点，就是找罪受。 可能会有人反驳说，即使共情也无法解决问题啊，的确，很多时候它未必能帮助我们解决掉什么实质性问题，却能将两个人快速且深刻地连结起来，特别是当那种共鸣和理解发生在对方需要时，会是一种治愈。 比如你的恋人最近遇到一些烦心事，向你求助： 「有问题就去解决问题，难过有什么用？」 「这有什么，我经历过比你还烦的事。」 「想开点吧，都会过去的。」 「别着急，是因为什么事情不开心了，跟我说说。」 你觉得哪种会让这份爱更稳固，哪种又会引发争吵甚至冷战？ 其实不单单在恋爱中，职场上，与朋友相处时，缺乏共情能力，反馈给对方的都会是责问和压力，这样的「安慰」只会让对方更压抑。 正确的方式应该是，先倾听对方发生了什么，对对方进行回应；再从情感层面进行理解，再疏导对方的情绪；最后再论事解决问题，给出指导性建议。 02. 在亲密关系里，共情是爱的前提，缺乏共情能力的人在恋爱中，往往是自我认同和自我满足。 有很多情侣分手并非是因为什么三观不合，更多是因为缺少了共情能力。 就好像女生在感情里特别懂事，不吵不闹不吃醋，成天说没事，而缺乏共情能力的男生，把女生的懂事当成理所当然，女生的情绪长时间自我累积，一旦爆发就是分手的时候。 共情，应该是对方经历了什么不幸，感受到什么痛苦，虽然看似与你无关，但你要站在对方的立场上，感同身受，理解她为什么变得这么懂事，并力所能及去帮助她重拾自信。 但也要注意，共情不是同情。 不管对方上一段感情经历了什么不幸，感受到什么痛苦，你需要做的都不是同情。 共情是超越同情的，因为同情是以一种高高在上的视角，或者隔岸观火，你是你，我是我；而共情是让你和我，成为我们。 恋爱中，有些事我们总以为自己讲得很清楚，是很容易理解的，但相同的问题可能你解释了几遍对方还是不懂，那是因为你没有站在对方的立场，根据对方的理解程度去解释。 要把你的心，放在对方心的位置，尽可能去感受，即便是最朴素的语言，只要保有尊重，真诚，耐心，爱自然会以它的方式流淌出来。 当然，我也不是希望大家都去强求对方一定要理解你，甚至对方做不到理解，你就对爱情泄气。 对方做不到理解是一种常态，不必太沮丧，毕竟能真正促进深入理解的，在于沟通和诉说。 所以想要对方理解你，一定要尝试多沟通，不仅告诉对方，你的情绪是怎样的，还应该告诉对方你为什么有这样的情绪。 每个人的个性都会导致一个人的情绪幅度，所以多追根溯源讲述彼此的成长故事，交换感受，才能做到换位思考。 03. 另一层面，有时候共情能力太强，也会是一种痛苦。 极高的情绪共情能力让我们可以很好地体会别人的感受，但吸收太多，也会给我们带来更多消极痛苦的体验。 因为能够迅速察觉出别人情绪的变化，为了照顾他们的情绪，我们在和别人相处时，容易表现得小心翼翼，而压抑了自己的诉求表达。 所以你并不需要对所有人都有怀有共情。 如果具备共情能力给你造成困扰，请给予自己共情，做一个温暖的人的同时，也要做一个，可以温暖自己的人。 晚安。
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