这里想问问，健身需要补充蛋白粉吗？

蛋白粉顾名思义就是用来补充蛋白质的，楼主看到很多健身的人会补充蛋白粉是因为人在运动后，肌肉纤维会受损。

而这时候补充蛋白质是可以帮助肌肉以及其他细胞组织恢复和增长。再加上适量的补充蛋白质是有助于减肥的。因为蛋白质本身具有生热效应，人体会会消耗大量热量来消化蛋白质，从而达到了减肥的目的。

虽然也可以通过食物来获取蛋白质，但是一般含有丰富蛋白质的食物一般是鸡蛋和肉类。不过吃肉，摄入的不仅仅是蛋白质，还有脂肪，所以大多数人为了避免摄入太多的脂肪，就会选择食用蛋白粉，而汤臣倍健蛋白粉就是一个不错的选择，不仅含有高达80%的蛋白质，总体脂肪量也才只有3.32%，不用担心长胖！