血瘀生百病！教你几个小妙招，化瘀通络、祛斑活血，少生疾病！

有很多朋友一定很疑惑：别人上了年纪依旧面色红润有光泽，自己却面色晦暗、色斑遍布，还顶着两个大大的黑眼圈。这难道就缺乏护肤和保养的后果吗？并不是！——这是因为您，有瘀了！

一、血瘀生百病，无瘀不成斑！

有诸形于内，必形于外。中医认为“无瘀不成斑”，色斑、面色等问题，与瘀关系密切。色斑的主要病机就是血瘀体质。

这是因为，人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，气血不能上泽于面，皮肤中的黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，长期如此，就形成色斑。长期酗酒的人长的酒斑、爱生气的人长的气斑和身上碰一下就青紫，都是血瘀体质的典型特征。

此外，由于“不通则痛”，血瘀体质的人身体有可能经常会发生无缘无故的疼痛，如头痛、胸痛、肋骨痛、女性痛经、男性前列腺痛等。

1、血瘀生百病

• 血瘀在脑：轻则出现头晕、头痛、犯困，重则出现脑部问题，如脑梗、脑缺血、脑中风等；

• 血瘀在心：轻则出现胸闷、气喘、心慌，重则导致心血管问题，如心梗、心绞痛、冠心病、心衰等；

• 血瘀在消化系统：轻则出现消化异常、腹痛、脂肪肝，重则出现消化性溃疡、肝硬化，甚至癌症；

• 血瘀在呼吸系统：轻则易咳、易喘、易发呼吸道炎症，重则出现呼吸困难、慢性支气管炎、肺纤维化等症；

• 血瘀在胞宫：轻则气色晦暗、内分泌失调，重则易发妇科问题，如痛经、月经不调、不孕、子宫肌瘤等。

2、五点自测血瘀

只要有血液流经之地，都可能出现血瘀，诱发各种问题。当身体有这些细微变化时更要引起重视：

① 紫。舌头两侧又青又紫，嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色；

② 斑。黄褐斑、老年斑等大多数色斑，也是血瘀的征兆；

③ 痛。“痛则不通，通则不痛”，血瘀之疼痛，多为针扎样的刺痛，痛处不移，位置固定在一处或几处；

④ 血。皮肤常有不明乌青，是因为淤血存在于皮下造成，或受伤时凝血异常，或月经色暗有块，都可能是血瘀体质；

⑤ 脉。舌下静脉又粗又黑，或腿上有静脉曲张，血管弯曲且发紫；或太阳穴、手背等处青筋凸起，也预示有血瘀。

仔细对照以上症状，有1条相符就说明血瘀比较严重了。

二、“十女九瘀”，艾灸养颜、祛瘀、少生病！

古话说“十女九瘀”，女子以肝为先天，“以血为本”，经、胎、产、乳都以血为用，所以比男性更易为血瘀体质。

其次，现代女性要兼顾事业和家庭，压力大，心情容易抑郁或焦虑紧张。这些不良情绪在心里憋闷久了，就会肝气郁结，导致血液运行出现障碍，形成气滞血瘀。

中医上认为“瘀则通之”，因此，想要祛斑，调整内环境，解决“瘀”的问题，活血化瘀是关键！

《灵枢·刺节真邪》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。”气为血之帅，血随气行，气得温则行，气行则血亦行。灸能使气机通调，营卫和畅，故瘀结自散。

艾灸能激发人体自我调节功能，具有双向调节气血作用，即可以止血，又可以活血：

当你瘀血，瘀滞，寒凝，气滞的时候，艾灸可以帮助你疏通，帮助你消融淤堵；

当你需要温养的时候，如宫寒不孕，心腹冷痛的时候，艾灸可以帮助你温经散寒，消炎止痛。“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫....以之灸火，能透诸经而治百病。”艾灸具有很强的化瘀通络作用。

三、化瘀通络、祛斑活血，艾灸这几穴！

1、印堂、颧髎（想祛斑多灸这两个穴位）

2、阿是穴（身体痛点、气血淤堵点）

3、肝俞

4、期门

5、合谷

6、血海、三阴交（二选一，循环灸）

7、太冲（同时灸合谷，可疏通四肢气血）

想要祛斑，首先就要灸颧髎、阿是穴（经络淤堵点、人体痛点），以疏通局部的淤堵，并缓解症状的不适，解燃眉之急。然后兼顾的灸其它穴位，艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，以激活全身气血循环。

要注意的是，艾灸频率要把握好，一日一次，一个礼拜休息1-3天。然后随着适应了艾灸，单次艾灸时间可慢慢延长。

四、再喝一杯玫瑰花茶，养颜效果更佳！

《中国药典》2020年版记载玫瑰花：性味甘、微苦，温。归肝、脾经。可以行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。

玫瑰花含有多种维生素、有机酸、糖类和挥发性香气成分，药性温和，能促进血液循环、疏通经络，具有行气活血的功效，可以淡斑养颜。

推荐食谱：茉莉玫瑰茶

准备10g玫瑰花干、5g茉莉花干、适量蜂蜜。将茉莉花干和玫瑰花干洗净后放入茶杯中，在锅中加入适量水烧开，晾凉到90度左右。

将热水倒入茶杯，闷3-5分钟。等花茶静置至温凉状态，加入适量蜂蜜搅拌即可。女人常喝茉莉玫瑰花茶可以美容养颜、消除疲劳。但是月经量过多的女性经期不宜饮用。

所以朋友们如果发现脸上长斑，不要不以为意，根源在于血瘀。艾灸活血化瘀，从源头调理身体，养颜、祛淤、少生病！搭配玫瑰花茶，行气活血，气色更佳！