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#健康迎新年# 肾脏作为体内最重要的泌尿系统，主要负责过滤血液中的杂质和垃圾，维持体液和电解质之间的平衡，帮助产生尿液，所以肾功能对人体特别重要。 特别是男性朋友，肾脏不仅关乎着个人健康问题，也关乎着男人是否有魅力，所以养护肾脏工作日常一定要做好。 ① 排尿异常 肾脏是生成尿液的地方，当肾脏透支后，便会影响尿液产生，若发现排尿次数不断增加或减少尿液伴有发黄异味等现象，可能是肾功能出现了异常。 肾脏发病后不管不顾，时间久了容易形成尿毒症，患者在排尿时会有不适感，体内的毒素和垃圾不断堆积，会对肾功能带来严重损伤，只能通过透析或肾移植的方式来改善病情。 ②四肢无力 导致肾透析的原因有很多，平时过于劳累或不注重休息都有可能会让肾脏透支，最明显的症状就是四肢乏力，整个人异常疲惫。 出现这类情况除了要按照医生的嘱咐按时服用药物以外，还要注意劳逸结合，日常饮食尽量以清淡为主，还要多吃一些含蛋白质和维生素丰富的食物，帮助提高身体素质。 ③腰酸背痛 当肾脏不断透支时，腰酸背痛的现象可能会比较严重，当肾功能下降时，体内的垃圾和毒素就无法及时排泄出去，时间久了就会让毒素和垃圾在体内堆积，导致出现腰酸背痛问题的出现。 ④ 失眠多梦、盗汗 生活中越来越多的人都有失眠困扰，经常失眠，半夜盗汗，除了与压力偏大有关以外，还与肾气亏损有一定联系。 肾脏存有透支状态，导致阴虚耗损较为严重，这样肾脏就无法得到充足的营养供应，也很容易出现失眠多梦的现象，一旦出现这类问题，一定要尽早去医院做检查，更要学会调节制造，避免给身体健康带来影响。 ⑤身体水肿 诱发水肿的原因有很多，如晚上喝水太多，早上起床后就会有水肿现象，患上心脏病后也会出现水源性水肿； 渗透之后容易让肾功能变差，也容易影响全身的血流速度，导致血液循环功能下降，当体内的水分无法及时代谢出去时，多余的水分就会滞留在体内，让人的眼睑和四肢部位出现水肿现象，尤其是早上起床时，症状会更明显一些。 ⊙ 充足饮水 水对人体起着非常重要的作用，若想更好的保护肾脏，平时就要摄入大量水分，只有体内水分充足，才能进行正常的新陈代谢。 长时间饮水不足会给身体带来不利影响，容易让肾功能受损，也容易让体内的垃圾和毒素无法及时排泄出去，若想维持肾脏健康，平时就要养成多喝水的好习惯，这才是保护肾脏的关键。 ⊙ 按摩腰部养肾 肾脏正好位于我们的腰部，而腰部又有命门穴，腰阳关穴，腰眼穴等重要部位，如果我们能适当按摩腰部，就能帮助疏通经络，加快血液循环，还能起到滋阴养肾的效果，帮助疏通腰部经络，让腰部更健康。 ⊙戒烟酒 戒烟戒酒也是对肾脏最好的养护，烟草和酒精中的有害物质极多，容易破坏肾功能，也容易让肾脏的血液循环不流畅，导致肾病加重。 另外我们还要改掉憋尿的坏习惯，长时间憋尿会增加膀胱压力，导致尿液回流，细菌也很容易损伤肾脏健康，威胁肾功能。 今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期再 |
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