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导语：现在人们的生活压力很大，再加上作息以及饮食长时间不节制，所以三高患者逐渐增多。 而三高属于慢性疾病，以老年人居多，但是现在很多年轻人也中招了，特别是在冬天的时候，天气寒冷，气候干燥，血管非常容易变硬，血液容易粘稠，血流速度变慢。 尤其是高血糖对身体而言非常危险，它是糖尿病的早期症状，如果血液浓度持续上升，会造成糖尿病以及并发症，对人的关节，肾脏，眼睛，四肢造成不利的影响，所以在平时要做到及早发现、及时治疗。 01高血糖患者，睡觉都会有什么表现？不妨了解一下，建议自测 1、口渴、口干舌燥 血糖超标时，会使人感觉到口干舌燥，经常口渴，虽然喝了很多的水，也没有很好的效果。 由于体内的血糖长时间过高，体内呈现出脱水的模式，如果糖分被吸干以后，水分无法补进去，如果经常存在这种现象，一定要多观察血糖值。 2、皮肤瘙痒 如果血糖含量升高，糖分被吸干以后，会进入人的关节以及皮肤，所以有些人到了晚上的时候，会感觉到皮肤瘙痒非常明显，此时也要控制血糖水平。 3、手脚麻木 有关的研究数据表明，大约有40%的糖友，睡觉时会感觉到手脚麻木比较严重，非常的疼痛，造成睡眠质量下降，身体受到极大的伤害，除了身体缺钙以外，和血糖升高有很大的关系，所以要检查血糖水平。 02血糖高的人，坚持做好这几点，稳定血糖水平 1、多吃苦瓜 苦瓜苦涩，但营养价值高，含有大量的多肽类物质，可以降低血糖，抑制并发症。 2、多吃黄芪 黄芪属于中药材，可以补气益气，用来泡水喝，可以加快血液循环，稀释血液浓度。 3、多吃苦荞 苦荞可以清热解毒，营养成分丰富，可以对大脑神经起到保护作用，还可以稳定血糖，滋润心脏。 4、转手腕 身体保持站立的姿势，使肩部和脚部同宽，然后转动手腕，可以从内向外转200次，然后从外向内转200次，能够刺激穴位和经络，加快血液循环，避免血糖超标。 5、转脚腕 脚部的经络以及穴位非常多，很多疾病是从脚部开始的，所以脚部非常的重要。 身体保持站立姿势，一只脚支撑着身体，用另一只脚的脚尖开始转动脚腕，顺时针转200次，逆时针转200次，也能够稳定血糖。 平时养成多喝水的好习惯，喝水可以补充身体水分，帮助血管细胞恢复。喝水时加点青钱柳牛蒡茶，对降血压，血脂，血糖，养护心血管都大有好处。 青钱柳牛蒡茶是由青钱柳、玉米须，决明子，葛根等有助于降压消脂的食材，组合搭配而成。 结语： 结语：如果在睡觉时经常感觉到口渴，手脚麻木，皮肤瘙痒的话，是血糖超标造成的，所以在平时可以多吃苦荞、苦瓜、黄芪等，在平时也可以适当的转动手腕以及脚腕，都能够稳定血糖。 |
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