 测量血压看完数值为何还得看压差？ 哪些因素会让压差变大？ 怎样能让高压不高、低压不低？ 掌握这些方法，让血压更稳！ ↓↓↓ 高血压不能只看数值， 压差大也危险  压差增大，血管很受伤  高压过高， 小心脑出血！ 确诊高血压，一定要吃药  问 担心降压药的副作用？ 答 高血压患者长期吃药物，副作用风险很低。而且对于高血压患者来说，只有让血压平稳达标，才能更好地保护血管。 站起来后头晕目眩？ 警惕体位低血压 问 怀疑体位低血压，在家如何自测？ 答 第一步，平卧位测血压，记得测之前先休息5分钟，让自己平静下来；第二步，缓缓站起来，在1分钟、3分钟、5分钟时分别测血压。这三个数值中，最低的血压值与平卧位时候的血压值差值大于20毫米汞柱，就可以定义为体位性低血压。 问 体位性低血压，生活上有哪些要注意？ 答 “两慢一高”要做到！体位发生变化的时候，都要慢~慢~来。早晨是体位低血压的高发时段，老年患者在起床之后，应该先活动一下再起来，比如先伸伸胳膊再慢慢坐起来；然后在床边多坐两分钟，再慢慢站起来。“一高”就是睡觉的时候枕头垫高些。这样心脏处于高位，可以降低低血压发生的风险。 问 体位性低血压，饮食怎么调整？ 答 高血压患者，一般需要限盐；但是体位性低血压患者，不能进一步限盐，同时要保证足够的饮水量。一般来说，需要保证每天进水量在2500毫升。进水量≠饮水量！日常食物，比如汤、粥和水果里，都含有水，如何换算请看下图！  饭后头晕头疼？ 警惕餐后低血压 问 如何避免餐后低血压？ 答 饮水疗法，进餐前先喝一杯四、五百毫升的水；少食多餐，每餐食量少、进餐时间短，对血压的影响就会少；少吃碳水化合物；进餐后多活动。 问 如果低压低，再服用降压药，会不会让低压更低？ 答 脉压大，特别是收缩压增高的时候对老年人的危害非常大，所以把高压降下来很重要。服用降压药以后，并不是说高压和低压会下降相同的幅度。一般情况下，服用降压药后，患者低压下降很少，甚至不降。只有极少数脉压大的患者服药后，低压会更低，引发低血压。这样的患者病情比较复杂，需要进一步就医。  健康之路一一节目播出时间 《压差大 拉警报》 △ 首播：1月14日 18:45 △ 重播：次日 08:28 本文编辑：泊然 责编：白霞 |
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