目前并没有有效的治疗方法可以治疗老年痴呆，我们只能多去学习老年痴呆相关知识，尽量做好降低老年痴呆的措施。 有数据显示，目前我国阿尔茨海默病患者数量居高，未来30年患病人数还将持续增长。其实，包括阿尔茨海默病在内的痴呆症并不是衰老的必然结果，只要积极采取一些措施，完全可以做到预防或延缓。 一口食物要嚼30次 跟身体一样，还有一个部位需要养成多活动的习惯，那就是下颌。这里所说的活动下颌，指的是要仔细咀嚼。 日本的一位百岁老人三浦敬三老先生平时就很讲究细嚼慢咽。在换成假牙之后，他养成了一口食物嚼60次的习惯，这也是他能将用压力锅做的炖鸡吃到一点都不剩的一个重要原因。 细嚼慢咽有利于营养成分的充分吸收；细嚼慢咽会扩大食物和胃肠壁的接触面积，有利于消化液充分发挥作用；细嚼慢咽会提高大脑的记忆功能，预防老年痴呆症。 倘若能做到像三浦老先生那样一口食物嚼60次固然最好，即使不能，建议大家至少也要咀嚼30次。 用写日记的形式唤回2天前的记忆 要想为长时记忆“保鲜”，必须要至少将该段长时记忆重新回顾一遍，而时常回忆2天前发生的事情就是一种颇为有效的记忆练习。 人们一般会对前一天发生的事情记忆得比较清晰，但如果换成2天之前，记忆则会模糊得多。所以，对于2天前发生的事情，通常需要有意识地进行回忆，而用写日记的形式记录自己2天前的生活经历就不失为强化这种记忆的好办法。 与其说是日记，不如将其称为备忘录或许更为贴切，因为内容可以更加简化。比方说，2天前吃过什么东西、每顿饭吃了些什么……这样的记录完全合格。 养成时常“光顾”长时记忆“仓库”的习惯之后，不仅可以更清楚地了解自己记忆能力的好坏，还能通过这种记忆训练，更好地预防阿尔茨海默病的发生，绝对值得一试。赶快行动起来，从今天开始动手写“日记”吧！ 爱笑的人不易罹患阿尔茨海默病 大阪大学医学系研究科公共卫生学副教授大平哲也曾做过一项研究。研究结果显示，有大约40%的男性每天都能放声笑，而女性的这一比例为54%，这意味着，从频率上看，女性比男性更爱笑。 同时，结果还显示，随着年龄的增长，人们每天笑的次数越来越少。认知功能方面，在以下三种情形中： 1.爱忘事，周围人反映自己“总是问同样的问题”。 2.不能一个人独立地查电话号码、打电话。 3.有时候不知道今天是几月几号。 如果有一条以上所列与现实相符的情况，就可能存在认知功能下降。 结果显示，在65岁以上的被调查者中，有25.7%的人存在认知功能下降。而且，与每天笑口常开的人相比，不爱笑的人发生认知功能下降的比例要高2倍多。由此可以得出结论：爱笑的人不易罹患阿尔茨海默病。 把不快乐的记忆统统忘掉 过去人们一直认为，大脑的神经细胞会随着年龄的增长不断萎缩；直到后来，人们才发现，无论多大，神经细胞都能再生。研究发现，这些新生的神经细胞是通过掌管大脑记忆功能的海马来发挥作用的。 老年人要预防阿尔茨海默病，就应该学会丢掉储存在大脑中的旧“垃圾”，植入新记忆——这是神经细胞的重要使命。 除了记忆的及时更新之外，人还有一种本领，那就是能把那些不愉快的、不愿记起的记忆统统忘光。 .澎.湃
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