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导语：提起胆固醇，想必大家都不陌生吧，今天小编就和大家聊一聊胆固醇的那些事。#健康迎新年# 胆固醇分为两种，一种为高密度胆固醇，可以保护我们的心脏血管；另一种就是低密度胆固醇，会引发人体高血压、高血脂、冠心病等心脑血管疾病，我们常说的胆固醇高指的就是低密度胆固醇。 “胆固醇”高的人，身体或有以下4个特征，建议自查一下胸闷、头晕 若平时一直很好，最近却出现胸闷、头晕的情况，这很可能就是体内胆固醇偏高造成的。 身体内的胆固醇含量一旦过高就会在血管内大量堆积，从而提高血液黏稠度，影响血液的正常流通，血液无法给器官输送血液和氧气，就会出现胸闷气短、头晕目眩的情况。 腿肚子抽筋 若胆固醇积存在腿肚的肌肉里，会引起腿肚子抽筋，并时常感到刺痛。经常是在短时间运动或者少量运动后，就会出现抽筋现象。 视野受损 视野受损也可能是胆固醇过高所导致的。胆固醇水平持续升高，血液流动便会受阻，长期使用会导致头晕、双眼昏花，甚至造成一只眼睛看不见的情况发生。 过度肥胖 过度肥胖还可能会出现过度肥胖的表现。同样胆固醇也会堆积在肝脏的脂肪之内，使肝脏出现肿大的现象，不利于身体的排毒和脂肪的分解，因此出现过度肥胖的症状也可能意味着高胆固醇摄入。 胆固醇的“清理工”找到了，没事常吃，或帮助降低体内血脂豆腐 豆腐是日常常见的一种食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂防酸、维生素E、磷脂和异黄酮，其中所含的异黄酮对降血脂很有帮助。 研究显示，异黄酮这种天然植物化学物质，有助于把危害动脉的胆固醇从人体中清除出去，让血脂达到一个良好的状态。 苹果 苹果也是很好的降血脂食物，有“降脂果”的美誉。 这是因为苹果中含有丰富的果胶，维生素C和膳食纤维，这些成分可以很好的清除血管中的毒素和垃圾，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，促进血液的流通，降低血液的粘稠度，从而增强降血脂功效。 每天吃一个苹果，身体好。 胡萝卜 胡萝卜是我们生活中常见的蔬菜，经常吃胡萝卜对降低胆固醇非常有帮助。因为根据研究表明，胡萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。 而且体内所含的胆固醇量越高，其胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大，因此在平时的时候适当的吃点胡萝卜。 体内胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大，所以在平时的时候适当的吃点胡萝卜。 绿豆芽 所谓的绿豆芽，其实就是绿豆发出来的芽，它是属于豆科植物萌发出来的嫩芽。是可以用来食用的，而且它的降脂效果还非常好。 原因是绿豆芽中所含的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。 结语：今天小编的分享就到这里，希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助，当然您也可以在评论区进行分享，感谢您的阅读和长期支持！ |
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