控制好情绪，才能控制好人生

这是师父曰的第134次问答

今日标签： 情绪 

@惟宽师兄：

不知道为什么自己总是忍不住发脾气，哪怕事情很小，情绪也会上头，特别是对方声音突然变大，自己也会跟着扯大嗓子回应，总会让人觉得自己是个脾气很差的人，怎么样才能化解这种情况啊？

腾云驾雾

@腾云驾雾：

恭喜您，你这个坏习惯快要改正了。

因为您已经意识到自己的问题，以此为基础，你和与你发生冲突的那个人就大不一样了，只要有这样一个意识，我们就首先获得了进步的空间。

知道自己不好，就是开始变好的时候。

接下来，我们只需要加强情绪控制能力，最好可以睡前抽出十五分钟时间静坐。

具体而言，就是找一个安静避风的地方，静静坐下，盘腿或者放腿都可以，闭上眼睛数自己的呼吸，只数出气不数吸气，从一到十，如此反复，相信坚持一段时间，就会有明显变化的。

惟宽

练习·控制情绪

1. 意识到自己的情绪问题，并接纳它

2. 加强情绪控制能力

3. 最好可以睡前静坐十五分钟

师父曰 · 用佛光，点亮人生

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