乐清 六医 2022年 科普上线啦 班主任:李少丹 糖尿病 特色专科开班啦 糖友要怎么“管住嘴”? 吃动两平衡 由我院李少丹主任医师带领的糖尿病专科于2018年通过了温州市首批基层特色专科评审,成为了温州市首批基层特色专科。 我院糖尿病特色专科建设中不仅积极进行业务建设,同时很注重科教文化建设。李少丹医师表示,糖尿病是伴随患者终身的慢性病,只有让糖尿病患者不断学习,提高患者对疾病的知晓率,使患者认识并懂得如何预防糖尿病的急、慢性并发症,才能提高糖尿病患者的诊治率、血糖达标率,并最终达到提高患者生活质量的共同目的。 新年初始,李少丹主任医师依托我院微信公众平台主持开设了“糖尿病特色专科”特辑,带领群众了解糖尿病的科学防治。 本期是第一讲 想要追更 记得关注我们哦 第一讲:计算每日所需热量 内分泌医师经常要求糖友“管住嘴,迈开腿”,可是究竟该怎么管呢?水果、米饭、面条、白粥、红薯、玉米可以吃吗?瓜子、花生等坚果、咸饼干、无糖饼干吃起来不甜,可以随便吃吗?今天为大家一起解决困惑。 总量控制,餐桌上的热卡 我们吃的大部分食物,都含一定的热卡,那一个人一天究竟需要多少卡路里?要根据他的身高、体重和活动量来算。 计算步骤 01 计算自己的标准体重(Kg)=身高(单位:厘米)-105 02 计算身体质量指数(BMI)值=体重(单位:公斤)/身高的平方(单位:米); 通过BMI值评判体重类型: 03 判断活动强度:参考下表 (点击图片查看) 04 找到每日每公斤标准体重需要的热量 (kcal/公斤体重) 05 计算每日所需总热量 具体计算公式如下: 每日所需的总卡路里=(身高-105)* 20~35kcal/公斤体重。 简单来说个消瘦、活动量大的人需要的卡路里多;偏胖、活动量小的人,需要的卡路里会少一些。 那么,如何将一天的 “卡路里”转换成糖友具体可以吃多少食物呢? 请听班主任李少丹老师下期讲解。 文字丨李栩栩 编辑丨黄伊凡 审核丨吴淑丹 |
|