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水不仅可以为身体补充能量，维持各个机能的正常运转，在日常生活中也起着非常重要的作用。 专家研究发现，人可以坚持三天不吃饭，却不能三天不喝水，无论动物、植物还是微生物，都需要水分的参与才能在地球上繁衍下去。 人体70%以上的物质都是由水分构成，随着年龄的增长水分也会不断流失，因此，人老了以后皮肤会变得皱皱巴巴。 
每天补充足够的水分有利于身体健康，相信很多人早上起床后有喝温水的习惯，但是也有不少人觉得起床后立即喝水等于喝细菌，这样的说法是否有科学依据呢？听听医生怎么说 早起喝温水，相当于喝细菌？很多人还不明白，听听医生怎么说 身体经过一晚的消耗后需要及时补充水分，才能促进新陈代谢增加肠胃蠕动，但是很多人认为早上喝水，口腔中的细菌以及大量的食物残渣会进入到肠胃中，对身体十分不利。 事实上，肠道具有很强大的清洁功能，其中含有活性酶能够杀死来自体内的细菌、病毒等物质，即便早上没有刷牙就喝水了，口腔中的细菌也会被肠胃中的活性酶所杀死，所以不用担心早上喝温水会对身体造成伤害。 当然，如果你患有口腔方面的疾病，建议早上起床后先漱口或者先刷牙，之后再进行饮水，这样会更健康一些。 早上起床喝一杯温水对身体有什么好处？ 1、唤醒身体 身体在经过一晚的整顿修复后，早上起床后大脑或许已经清醒了，但体内各个器官或许还处于休息的状态。 早上起来喝一杯温开水，有助于唤醒身体中各个器官，还能使昏昏沉沉的感觉一扫而空，达到提升醒脑的效果。 2、清理肠道 早上起床后喝一杯温水可以帮助身体排毒，稳定消化系统，水分可以加速食物的分解速度，让肠胃更好的消化吸收。 温水能够让肠胃蠕动速度加快，快速排出囤积在体内的垃圾毒素，达到清理肠道的效果。 3、预防便秘 便秘是生活中常见的病症，大部分人身上都会存在，导致便秘的原因除了肠道蠕动不到位以外，喝水少也是另一个关键因素。 早上起来先喝一杯温开水，可以提高肠胃的蠕动功能，肠道中干结的粪便吸收水分，可以减少便秘的出现。 4、提高免疫力 众所周知，多喝水可以促进身体新陈代谢，还可以使鼻腔以及口腔黏膜保持湿润状态，让人感觉清新有活力。 补充足够的水分可以帮助增强身体各个器官的乳酸脱氢酶活力，对人体免疫力能起到增强的效果，早上起床后喝一杯温水可以达到疾病的效果。 5、预防心脑血管疾病 人体经过一夜的休整后，身体中水分流失比较多，导致血液黏稠度会升高，所以早上起来后会增加脑梗塞和心肌梗塞等心脑血管疾病的发病几率。 尤其是中老年人群，本身身体代谢速度缓慢，再加上患有三高这类慢性病，很容易导致出现脑梗塞等心脑血管疾病，早上起床坚持喝一杯温水，可以有效缓解这些问题。 |
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