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斜线应该打对角线 右手横板，正手对攻，单球对练。 朋友，你的视频我看过了，现在谈几点意见，你参考： 你的动作框架很不错了。站位，重心，动作的协调性以及基本的连续感觉都具备。确实是该提一些进一步的要求了。我的建议如下： 练习的线路。我估计你是强调了速度和适当的加力，忽略了线路的问题。其实这很重要。 你自己可以再看一看视频，你们俩人出球的落点绝大部分是靠近中线附近。这个计划练的是斜线，应该把球打到双方的球台对角线方向才算对路。 送你几个训练计划 凭我肉眼看，你在这个速度下，用这个力量击球，稍稍有点儿勉强，我觉得你应该适当慢下来，改进两个细节： A.交换重心的幅度，现在不错，但是幅度不够；速度应该慢到你能完整的把重心交换到左脚上去然后再去还原，现在有点勉强，所以击球时右肩有点儿紧就是这个原因造成的； B.配合着交换重心的完整，击球时前臂，特别是食指要对出去的球有控制和调节，打出够质量的纯粹的斜线。由于速度比较慢，动作过程也要慢一些，要去体会怎么能用上，用好前臂和食指。 计划2：你可以练一练正手定点连续走位攻了，用并步。慢速开始，如果陪练水平够的话，争取一个球打到15-20个不失误，看好，是两点算一组的15-20组不失误。所以你必须慢下来，因为快了你达不到要求； 计划3：反手拨接侧身正手攻，不许发力，一板反手一板正手算一个，或者两板反手一板正手算一个，得练到一个球至少10组不失误才算及格。同样，你打快了，发力过多是绝对达不到要求的； 计划4：反手+正手交替进攻，定点。开始时可以不带步法，有了一定的感觉后，加上并步，就是带步法的定点摆速了，你可以一边一板，也可以一边两板的练，得练到10-15组回合不失误，15分钟能打出至少10组算及格。同样，不能太快，不能发力。 你要真想练，就得这么干。如果你嫌拘束、麻烦。就算我没说，你怎么痛快怎么来就是了。这事和搞对象差不多，没有什么别人看着合适不合适，只有，愿意，或不愿意。 其实就你这个能力，如果陪练跟得上，很快就能进入状态。因为基本功的练习必须是带步法的，而不是站死了傻练，上面介绍的是最基本的，我觉得像你这样有了基本动作框架的朋友是应该练一练的。 这种较慢速度的连续板数练习是真正的基本功进阶训练，特别是加上基本的步法练习更是如此。建立技术时最好用多球，事半功倍。 |
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