冬天的后一半，好好补血

过了冬至，冬天只剩下一半了。

如果这一年你忙忙碌碌，亏待了身体，就要把握好这一个多月的时间，好好给身体补一下。

除了继续冬季补心肾的功课，还要补血。

冬至是冬季的中间点，它刚好将冬天分为两半——

前一半，我们以补精气为主；

后一半，我们以补血气为主。

益气生血：当归补血汤

原料：

黄芪30g

当归6g

做法：

1.先把黄芪煮三遍取药汁，再先后放入当归与鸡蛋炖熟

2.加入红糖，调匀服用

有贫血的人，还可以加上10到30克党参一起煮.

功效：气血双补，调理面部发黄，缓解更年期症状

哪些人适合喝？

冬天手脚冰凉

膝盖冷痛

后腰冷痛

半夜醒来觉得不舒服

脸色发黄

贫血

调肝补血：莲子墨鱼汤

原料：墨鱼一只、莲子一把、枸杞适量，还可加一块肥肉或鸡肉，汤味会更鲜美

做法：

墨鱼连骨一起与其他原料加水炖熟，枸杞可以后放。

功效：滋阴养血

哪些人适合喝？

孕妇

长期熬夜的人

肝血不足，贫血的人

（来源：《陈允斌教你24节气顺时饮食法》）