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冬天的后一半,好好补血

2022-01-16  林中雨露
过了冬至,冬天只剩下一半了。

如果这一年你忙忙碌碌,亏待了身体,就要把握好这一个多月的时间,好好给身体补一下。

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除了继续冬季补心肾的功课,还要补血。

冬至是冬季的中间点,它刚好将冬天分为两半——

前一半,我们以补精气为主;

后一半,我们以补血气为主。
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益气生血:当归补血汤

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原料:

黄芪30g

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当归6g

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做法:
1.先把黄芪煮三遍取药汁,再先后放入当归与鸡蛋炖熟
2.加入红糖,调匀服用

有贫血的人,还可以加上10到30克党参一起煮.

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功效:气血双补,调理面部发黄,缓解更年期症状

哪些人适合喝?

冬天手脚冰凉

膝盖冷痛

后腰冷痛

半夜醒来觉得不舒服

脸色发黄

贫血

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调肝补血:莲子墨鱼汤

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原料:墨鱼一只、莲子一把、枸杞适量,还可加一块肥肉或鸡肉,汤味会更鲜美

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做法:
墨鱼连骨一起与其他原料加水炖熟,枸杞可以后放。
功效:滋阴养血

哪些人适合喝?

孕妇
长期熬夜的人
肝血不足,贫血的人

(来源:《陈允斌教你24节气顺时饮食法》)

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