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-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 落枕，也称为“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年。通常入睡前并没有任何症状，然而晨起后却感到项背部明显酸痛、颈部活动受限。这说明落枕的发病与睡眠姿势有密切的关系。 食疗偏方 葛根粥治落枕 葛根30克，粳米60克。将葛根置于砂锅中，加入适量清水煎煮，去渣取汁，与粳米一同煮粥。每日1剂，分早、晚2次食用，连服5~7天。 桃仁冬瓜粥治落枕 桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。将桃仁捣烂如泥，绞取汁液，与冬瓜、粳米一同置于锅中，加水煮至粥成即可。每日1剂，分早、晚2次食用，连服5~7天。 药茶汤偏方 葛根赤芍汤治落枕 葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3个。水煎服。每日1剂，分2次服用，连服5-7天。 黑豆白芷饮治落枕 黑豆、白芷各20克，白糖适量。将黑豆、白芷分别洗净，置于锅中加清水500毫升，武火煮开5分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖饮用。每日1剂，分2次服用，连服5~7天。 月季花饮治落枕 月季花5克，红糖适量。将月季花洗净，置于锅中煎煮取汁，加红糖饮用。每日1剂，分2次服用，连服5-7天。 外用偏方 指压掌穴治落枕 双手手掌背面，食指和中指骨缝下1/3处，各有一处落枕点。用大拇指直立切压落枕点，顺着掌骨间隙上下移动按压，左右手两穴轮流操作约2~3分钟，症状就会立即消失，急性落枕一次即可缓解。 揉按痛点解落枕 用手在颈部肌肉疼痛点上推揉10下，以放松肌肉，缓解痉挛。一手扶头顶，另一只手拇指按压颈部的疼痛点，两手相配合，做颈部屈伸运动数次即可缓解。 指压承山穴治落枕 落枕后按压左右腿上的承山穴(足跟微微上提，小腿后侧肌肉浮起的尾端)，取压痛明显的一侧，用指压法按压，力度以能够忍受为限。同时活动颈部，活动幅度由小到大逐渐加强。指压时间一般在15-20分钟左右，每日1次，直至病愈。 转脖子防治落枕 每天坚持活动脖子：开始两臂侧平举与肩平，再把手弯向前胸握拳，拳心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，从左边慢慢转到右边，再转回到左边。重复7~8次。每天要坚持如此活动1次，可增强颈部健康 醋敷法治落枕 食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，保持痛处的湿热感，同时活动颈部。每次20分钟，每日2~3次，2日内即可治愈。 |
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