20条生理常识，比黄金还值钱，为了你和家人的健康，收藏备用！

1、洗头：早晨不宜洗头，容易损耗阳气，特别是冬天
2、洗澡：冬季洗澡次数不宜过多，频繁洗澡可能会导致皮肤因失去皮脂保护而干燥瘙痒

3、洗脚：凉水洗脚并不好，不利于脚部的血液循环，也不利于清除脚部的病原微生物和污垢
4、熬夜：熬夜的危害太多，除了精神不佳，还会引发诸多慢性病、心脑血管疾病等

5、情绪：黄帝内经讲“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，控制情绪非常中药
6、午休：保护心脑血管，降低冠心病、脑梗塞的发病几率，缓解疲劳、稳定血压、加强记忆力

7、通风：空气流通能消毒杀菌、维持空气的清新度，让人精神爽朗
8、热身：提高肌肉温度和体温、保证运动安全性、激活肌肉、调动心肺

9、散步：增强心脏功能、降低血压、促进消化、缓解紧张，稳定情绪
10、翘腿：（翘二郎腿）妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，长期如此容易导致弯腰驼背

11、梳头：头上有很多重要穴位，经常梳头能刺激穴位，对健康有好处
12、太阳：晒太阳是远离骨质疏松的良方。

除此之外，8个小常识希望大家都知道

13、筷子最好每半年换一次
14、正确刷牙比使用牙膏更重要
15、鼻子出血的时候不要抬起头。
16、晒过太阳后不要用热水洗脸

17、起床时不能马上叠被子
18、冬天不宜长时间呆在温暖的房间里
19、热水袋比电热毯更有益于健康
20、不适合用塑料袋保存水果和蔬菜

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