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之前一直和大家说，改善过敏性鼻炎，最根本是从整个体质提升入手。最近两次在社群做分享，妈妈也都很关注，可以用什么方法呢？ 大家可以先记住这个公式：升级体质＝养出好脾胃＋升级抵抗力。 脾胃是后天之本，气血生化之源，但凡说要调体质，就离不开养脾胃。它是最底层的地基、根本。 而抵抗力，就是围城，过敏性鼻炎的孩子，老是过敏，实际就是围城没能把邪气抵挡在外。升级体质，少不了巩固抵抗力。 我们先从地基脾胃来说，一个孩子脾胃好不好，看这两个标准： 脾胃道路通不通 脾胃动力足不足 把脾胃看做一辆车子，动力就是油箱马力，脾气健运动力足，这辆车子就跑得快。 而积食，就是车子跑在雨后泥泞的土路上，道路不通畅，车轮滚满泥巴，跑得就慢了。 只要有积食，脾胃就有负担。尤其过敏性鼻炎宝宝，本身就是个渣脾胃，越早看到积食的信号，越早处理，脾胃损伤就越小。 给孩子消积食，妈妈会有一个误区：以为消积食疗方都差不多，都能用。比如一积食就用保和，稍微吃多就上保和预防一下。 实际上，孩子积食的程度有轻有重，我们要选择用最适合的那个方子。就像36码的脚，不能穿38码的鞋。
上面有个三级排序，消积力度，从轻到重。2岁以下小宝宝，脾脏还很柔嫩，用力度最轻柔的淡豆豉煮水。 2岁以上三天两天积食的宝宝，脾胃由于反复性的积食，已经有了一些损伤，山楂六物膏除了侧重消积食，还能顺带补一把。 如果孩子积食程度比较重，堵出了内热火气，大便变干变臭，嘴巴不仅口臭还口渴，情绪莫名烦躁，这时候我们再上保和膏，消积清火。
孩子积食了忌口肉蛋奶期间，一日三餐，就可以参考这4类食物做搭配。那是不是说，积食了就只能一直吃素呢？ 不是这样子的。我们要观察孩子身体的变化，出现了这3个转变：舌苔变轻薄、嘴巴没有口臭、大便不恶臭，就说明： 脾胃垃圾已经处理得差不多了，可以慢慢恢复到，平常荤素搭配的饮食。 小孩子相比大人，体质上有个优势，经络感受力比较灵敏。我们还可以辅助儿推手法帮助消积导滞。  清脾经  清胃经  清大肠  取天河水 这4个手法，每个做100到300次。1岁孩子100次，2岁孩子200次，3岁孩子300次。也可根据孩子积食程度来做增减。 清法不可长期操作，小朋友大便成型，不含未消化食物，则停止。 养脾胃这件事，没办法像感冒一样，上医院吃几天药，就能好了。渣脾胃逆袭，三分靠治七分养，只能是慢慢养出来的。
“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃是人体的消化系统，每天都在和食物打交道，它天然地更亲近食物，而不是药物。 所谓“药补不如食补”，我们日常吃的食材，也有自己的脾气，有一些天然地更亲近脾胃。山药、五指毛桃、莲子、芡实、茯苓、太子参等。 一些经典的补脾食疗方，八珍粉、四神汤、五指毛桃茯苓汤，都能看到它们的身影，健脾补脾，行气化湿。  之前有妈妈在微信上问我：脾虚的孩子，可以天天吃八珍粉养脾胃吗？ 可以常常吃，但没有必要天天吃： ①补脾方在孩子没有积食的情况下吃，有积食先消再来补。 ②补脾方、补脾食材有很多，我们完全可以轮换着来吃，吃两天八珍粉，换一下五指毛桃煲汤，不单调，孩子也会更有食欲。 ③同样的补脾方，也能有不同的吃法，八珍粉今天冲泡，明天蒸米糕，后天拌粥里，翻新口味。
脾胃有4怕：怕生、怕冷、怕撑、怕生气。 艾条懂脾胃喜欢什么，需要什么，《本草求真》温散篇记载：“辛苦性温，其气芳烈纯阳，除沉寒痼冷，通诸经以治百病。” 艾灸纯阳的特性，是补法里最擅温通、最能助阳的。艾灸对于脾胃，就像一个怕黑的人走夜路，有了火把的指引，底气会变足。 给过敏性鼻炎孩子调养脾胃，艾灸的方向是“温阳运脾，健脾化湿”，可以重点选灸这4个穴位： 脾俞、胃俞：调和脾胃、升清利湿，激发脾胃的气血能量，提升肠胃运化能力。 中脘：给胃补充动力，让胃气转动起来。小肚子摸起来凉凉的，或者吃点东西就容易胀气的孩子，尤其适合灸这里。 神阙：温阳和胃，这里是元神出入的地方，因此很会吸收养分和阳气。平时也可以贴南怀瑾肚脐贴进行补阳。
脾胃先要很好地消化食物，然后才能生化出气血，而消化这个动作本身，是耗气血的。吃7分饱，是一种“节能省耗”的养脾方式。 脾虚的孩子，过敏性鼻炎的孩子，虚的就是气血能量。家底儿薄，既要知道怎么补，也要知道怎么省。 吃到什么样的程度，叫7分饱呢？ 感觉自己还能再吃下一小碗饭，放下筷子，等饱意慢慢上来，就是7分饱。 我们肚子的感受，总是有延时。当我们感觉自己吃饱的时候，实际上是已经吃撑了。 另外吃饭的时候，是不是专注，也会影响到我们对饱的感受力。如果边看手机边吃饭，注意力都在屏幕上，容易囫囵大口吞，容易吃太多。
要想增强小孩子的抵抗力，我们先记住一个公式：抵抗力＝养好脾胃＋温补阳气＋巩固卫气。 脾胃生化的气血和一身之阳气，是抵抗力的来源，好比发电站。补这两个板块，是为了大后方能源充足。 卫气，是我们人体自带的一件铠甲，保卫机体，抵御外邪。过敏性鼻炎的孩子，容易过敏，容易受寒，就是卫气没能挡住外界邪气。
温补阳气，最有治愈力的方式是晒太阳和艾灸，温经通络，循经扩散，温温热热的感受，非常有穿透力。 晒太阳讲究天时地利，太阳难遇，就用“地之阳”的艾草来代替。灸完经络舒展，阳热透补的感觉，很舒服。 小孩子补益正气、抵抗力，我们可以重点灸这两个穴位： 身柱穴：身体的柱子，位于督脉上，人体阳气汇聚之所。身柱被称为小儿百病之穴，用于孩子大部分疾病处理，也用于提升一身正气。 关元穴：培元固本，补益下焦，稳固整个身体的根基。
泡脚，也是温阳散寒的一种方式。尤其对于过敏性鼻炎孩子来说，体内寒湿重，爱流清鼻涕，怕冷，更加适合泡脚。 这得益于贯穿腿脚后背的大阳经，膀胱经。膀胱经是人体最大的“垃圾站”，人体代谢的水饮垃圾、痰湿垃圾，都是通过膀胱排出体外。 泡脚，如果能微微发汗最好，把体内一些废水给排出去。 很多人泡脚出了点汗，会感觉很舒服，整个人都轻盈了，这就是一些粘腻的湿气给排出去了，直观的感受。 给孩子泡脚要注意什么： ① 不需要感觉烫，水温以38~43度为宜，不宜太滚烫 ② 泡脚时长，10~15分钟为宜 ③ 泡脚频次，一周1~2次即可，不用天天泡，隔一两天泡一次就可以了 ④ 饭后半小时内不宜泡脚，容易影响胃部血液供给
古方玉屏风散，益气固表，巩固卫气，直接对我们的防护铠甲进行修补，御邪抵挡，让邪气不能近身。 原方由防风、黄芪、白术组成。但防风和白术味道涩苦，煮出来小朋友可能喝不下去。按照原方思路做了调整改良： 桃苓玉屏膏： ·五指毛桃15g 山药15g 陈皮10g ·香薷5g 茯苓15g 桔梗5g ·麦芽15g 薄荷5g 用五指毛桃替代了黄芪，同样能补脾肺之气，功效不输黄芪，但没有黄芪温燥，更适合过敏体质的小孩子。
而且过敏体质的孩子，寒湿重，补气一般不容易补进去，容易滞住，五指毛桃既能补气又能化湿，刚好解决这个顾虑。 白术用山药和茯苓做了替代，更加缓和地健运脾胃。香薷、薄荷和麦芽，带有升阳的功效，向上举升阳气，支援卫气。 桃苓玉屏膏属于补益膏方，在孩子感冒期间，鼻炎发作期间，流清涕打喷嚏厉害的症状期，暂时不喝，避免邪气留恋。在日常无外感期间喝。 |
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