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如何才能降低⻣折的危害呢?

2022-01-17  梵哥

       战友你们好!我已不太主张测定骨密度了,因为老年人测与不测,肯定都存在骨质疏松。并且隨着年龄的增加,骨质疏松会越来越严重,骨折的危险性会越来越大。

        那么,如何才能降低⻣折的危害呢?就是我总结出来唯一秘诀,即:小心,小心,再小心!具体措施包括:

        1.绝不要站在椅子或凳子上去取东西,再矮的凳子也不行。

        2.下雪天一定不要独自出门。

        3.洗澡或如厕时要特别小心,以严防滑到。

        4.睡觉前一定要把屋里的杂物收拾干净。

        5.半夜里起床时,一定要先开灯,再起身。

        6.外出坐公交车,一定要耐心等候,不要去挤。

        7.老年人一定要坐着穿裤子。

        8.万一跌倒,一定要用手去撑地,宁可让前臂手腕部位骨折,也不要让髋关节部位的股骨颈发生骨折,要丢车保帅。

        关于增加骨质,我主张食补,多吃乳制品、豆制品、海产品,尤其是小虾皮,含钙量高,比药补强太多。

        另外,就是适当进行户外活动,要在有阳光的时候活动,因为在紫外线照射下,皮肤内的胆固醇会转变成维生素D,对促进肠道对钙的吸收和成骨细胞活动有利,有延缓骨质疏松的作用。

        总之,一定要吸取袁隆平院士的教训,严防骨折的再次发生。

二、老年养生防摔跤

      (1)袁隆平没有什么基础疾病,摔一跤也没有断骨,为什么不到三个月就去世呢?在考察了三百多位百岁老人后,发现惊人的数据,凡是摔过一跤的百岁老人,几乎都在三个月内死去。

      (2)摔跤不一定会骨折,但摔倒时的振动冲击力,会使老人全身机能处于散架断路状态,导致经络不通,不能达到自我平衡调节,脏腑功能快速衰竭,所以加快死亡。

      (3)蒋介石的死也源于一次撞车,虽然表皮没有受损,但心脏辦膜受到强力冲击而脱垂移位,造成心脏供血不足,最后引发心力衰竭,终年88岁。他临终前曾说:这次车祸让他折寿十年。

      (4)特别注意卫生间防滑,注意不要摔倒,摔倒一次,折寿十年。因为摔倒后筋骨筋脉全被破坏了,做手术也于事无补。

        因此,小心小心再小心,这是对老年人的友好忠告。

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