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可能很多人对于痛风并不是特别了解，如今痛风的发病率其实比较高，而且也越来越趋向于年轻化，有很多年轻的小伙子也患上了痛风，所以大家不要以为痛风离我们还很远。 如今我国痛风患者高达2亿左右，已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四高，如果再不引起重视，可能会给身体带来极大的伤害，甚至还会影响肾脏的健康诱发肾衰竭。 为什么痛风越来越年轻化？外因 现在生活条件好了，可供我们选择的美食也越来越多，如果在平时经常吃一些海鲜肉类，这样诱发痛风的几率相对也是比较高的，尤其是很多南方人出现了痛风的现象，就是因为跟他们长期吃海鲜有很大关系。 肉食也属于蛋白质，蛋白质的代谢产物，就是嘌呤，有很多家长给孩子大量补充蛋白质，这时候一定要注意过量也会伤害孩子的身体。 现在工作压力比较大，很多年轻人因为工作应酬需要长期喝酒，酒精会促进嘌呤的产生，这样就会诱发痛风。 内因 之所以会导致身体内出现高尿酸，也可能是嘌呤代谢的某个环节出现了问题，造成了尿酸生成过多，无法及时排出体外，尿酸堆积在关节处导致尿酸结晶，就容易导致痛风发作。 尿酸高就是痛风无疑？大家需要明白1点，从病理上来讲，痛风是由于尿酸高而导致的，但并不是尿酸高就一定发作痛风。 在日常生活当中，其实只有20%的患者会由高尿酸发展为痛风，相当一部分的患者属于无症状高尿酸血症。 正常情况下，男性的尿酸值应该<420umol/l，女性的尿酸值应该<360umol/l； 当血尿酸≥600μmol/L时，痛风的发生率大约为30.5%；血尿酸<420μmol/L时，痛风的发生率大约为0.6%。 痛风的产生与饮食是有很大关系的，所以大家在平时一定要控制自己的饮食。 “嘌呤大户”被揪出，医生提醒：能不吃就不吃，别不听劝海鲜 如今生活条件好了，很多家庭可能经常吃海鲜，虽然海鲜的营养价值比较高，脂肪含量比较低，而且含钙量也非常高，但是在平时如果经常大量吃海鲜的话，会导致身体内的嘌呤含量过高，尿酸堆积容易诱发痛风，在吃海鲜的时候一定要严格控制好量，尤其是体内尿酸偏高的人群，更要注意。 动物内脏 动物内脏的营养价值相对也是比较高的，含有丰富的铁元素，适当吃可以预防缺铁性贫血，但是动物内脏当中含有大量的胆固醇，如果经常吃很容易导致身体内的甘油三酯和胆固醇含量超标，影响血液正常流动，大量的血液堆积在组织间隙当中，容易诱发血栓和高血脂。 如果长期大量摄入高胆固醇的食物，会导致尿液无法正常排出体外尿酸值升高，增加患上痛风的风险。 保健汤 有很多老人在平时特别喜欢煲汤，比如鸡汤大骨汤等等，老人认为这种汤的营养价值比较高，又能够达到补钙的效果，其实肉食当中还有大量的嘌呤，嘌呤又是容易溶于水的物质，所以这种保健汤当中的营养价值其实比较低，反而有大量的嘌呤，喝太多的话，容易导致尿酸升高，诱发痛风。 查出尿酸偏高不用慌，可以多吃这3种碱性食物芹菜 芹菜的含钾量非常高，而且芹菜当中没有嘌呤成分，对于高尿酸患者在平时适当多吃芹菜，能够达到清热利水帮助排出尿酸水平的效果。 芹菜当中含有丰富的维生素和矿物质，适合痛风患者来世能够帮助缓解痛风症状，而且芹菜含有粗纤维，能够刺激体内脂肪消耗，帮助排出身体内的毒素和垃圾，减少脂肪和胆固醇的吸收，达到减肥的效果。 白萝卜 冬天正好是吃白萝卜的季节，白萝卜属于一种碱性食材，适当吃可以增强身体的抵抗力和免疫力，也可以帮助排除身体内多余的尿酸是痛风症状不再出现。 柠檬 柠檬虽然尝起来比较酸，但是柠檬属于一种碱性食物，体内尿酸含量比较高的人，在平时可以经常喝柠檬水帮助排出体内多余的尿酸，保持尿酸水平稳定缓解痛风症状。 结语：不想痛风找上门，在平时就要远离这些不利于身体健康的食物，多吃碱性食物，不仅可以帮助排出尿酸，还能够帮助控制血压。 |
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