常有坏情绪又爱生闷气，请多关注脾胃、肝脏、甲状腺的健康

负面情绪对身体的影响，远超我们的想象：

☞ 焦虑、暴怒等情绪会损害血管，引发高血压、冠心病等心血管疾病；

☞ 坏情绪会导致消化不良、胃炎、肠道炎症等胃肠功能失调症状；

☞长期有压力大、紧张焦虑等情绪刺激，更易被甲状腺疾病盯上；

☞容易焦虑、生闷气的女性容易得乳腺增生、子宫肌瘤等疾病；

而且长时间沉浸愤怒情绪中，会提高肿瘤发生的概率。所以建议大家及时排解情绪，善于精神调理的人，才更容易得到快乐哦。

*焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪

7件事帮情绪排毒

• 培养自我关怀能力

一味地自我否定容易自卑，不如学会接受自己的缺点和不足，停止不必要的自我批评。

• 诚恳谈心

尽量以积极的心态和伴侣、亲友坦诚交流，有利于减少思想负担。

• 做好规划

经济压力是常见的压力源，建议制定好财务规划，并减少不必要的支出。

• 设置优先级列表

每日列出待执行的事情，有条不紊地按照优先级进行，可节省不少时间。

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此外，学会适时放手、坚持体育锻炼、开怀大笑都有利于改善情绪，增加快乐积极的能量哦。

做好情绪调解，可避免身体被免疫风暴击垮。若自感以上方法还不够，建议搭配花茶和穴位按摩辅助调理。

素萱忘忧汤

萱草可解忧郁，其花摘下晒干后便是黄花菜，亦有调节血脂、调理更年期症状、延缓皮肤松弛的作用；

素馨是疏肝解郁花，二者搭配泡茶，有理气止痛、护肝养肝的功效。

如果你平素有心烦失眠、多梦易惊、烦闷难解、忧郁等症状，请坚持饮用以改善以上不适。

• 材料：

素馨花6g（后下），黄花菜干品30g，

陈皮3g，瘦猪肉150g，姜、盐各适量

• 做法：

材料洗净入锅煮30分钟，再下素馨花煮5分钟，调味即成。

无暇煲汤，可以取30g黄花菜干品和蜂蜜冲泡，焖20分钟后温饮。

此茶饮有滋阴、理气、解郁、健脑、安五脏的功效，是金秋降肝火的佳品，更年期女性尤宜长期饮用。

喝完茶别忘了按摩穴位，肝经和太冲穴是男女老少散肝郁、迎快乐的必按穴。

太冲穴有「肝火守门人」之称，常按它可减少肝火，为快乐能量续航，甚至可避免黄褐斑问题。

取穴：脚背大脚趾与二脚趾结合处

如怕找不准穴位，推肝经一样有效，还有助眠作用，快学起来。

取穴：裤中线，大腿内侧根部延伸至脚踝

手掌交叠从大腿根处推向脚踝，来回40~50次为宜。坚持可改善易怒、急性子、爱生气、睡不好的情况。

性格会决定健康状况，请及时排解情绪毒素，并用以上方法减少坏情绪的产生。