甲状腺疾病、月经不调、失眠易怒…要多按这3个穴位，多做这2个动作

   本  期  导  读    

甲状腺疾病是一个时代病，和长期的工作强度大、心情压抑有着密切关联。大凡患有甲状腺疾病的人，要么他的脾气非常暴躁，要么长期郁闷、心情郁结。

每年一到春天，就有不少人被这些问题困扰：

1.夜间难以入睡，白天昏昏沉沉睡不醒，醒来发现嘴巴苦苦的；

2.双目无神，常觉干涩、赤痛，容易有血丝；

3.无来由地觉得胸闷、心慌、心悸；

4.脾气变得暴躁，鸡毛蒜皮的小事也会发火；或者是情绪莫名其妙地低落，焦虑忧郁，记忆力下降……

如果你也有类似的表现，那就要考虑肝的疏泄出现了问题，诱发了情绪方面的疾病。

情绪失控，最受伤的是自己，正如《丹溪心法》里说的：「气血冲和，万病不生。一有佛郁，诸病生焉。故人身诸病多生于郁」。情绪不稳定，惹来一身病：

1、月经失调

月经是女性健康的晴雨表，女性长期处于情绪波动状态，就容易出现月经失调、痛经等。此外，乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科疾病，也常伴随着月经的变化。

2、皮肤问题

相信大家也知道，黄褐斑或瘀斑在中医里叫肝斑，大多因肝气郁结引起的，但其实，不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹等，其病因、疾病演变的过程，都与心理因素密切相关。

另一方面，皮肤疾病又常常困扰患者，引起焦虑、烦燥不安等坏情绪，最终形成了恶性循环。

3、胃肠道疾病

胃肠道是人类最大的情绪器官，很多人生气时会觉得「胃仿佛绞在了一起，疼痛难忍」；情绪低落的时候不思饮食或是暴饮暴食，就很容易诱发肠胃不适。

肝主怒，主疏泄，能够调畅全身气机，若疏泄不及，容易导致胃失通降、胃气上逆，而引发食欲减退、腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等脾胃症状。

4、心血管疾病

多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人，常伴有焦虑和抑郁。心理不平衡可促成心血管疾病的发生，心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡，两者相互影响。

身有结节，实则心结

人活在世上，没有人能做到完全没有情绪，此时应该尽快将情绪宣泄掉，恢复平和心态。否则，不良情绪就有可能变成瘀，结成有形的东西，就是我们常说的结节或肿瘤。

甲状腺结节疾病目前在国内发病率很高，中医称为瘿瘤。引起这种疾病的原因有很多，主要由情志内伤、饮食及水土失宜引起，并与体质有密切关系。临床常见证型有气滞痰阻、痰结血瘀、肝火旺盛、心肝阴虚四种等。

　陈实功《外科正宗·瘿瘤论》　

「夫人生瘿瘤之症，非阴阳正气结肿，乃五脏瘀血、浊气、痰滞而成。」

现代社会主要是因为生活工作压力大，身体得不到放松，情绪得不到疏泄，让身体经常处于抑郁狂躁、肝郁气滞的状态。

我们不妨做个小测试：

1. 容易犯困或疲劳，感觉自己精力不够；

2. 睡眠质量变差，辗转难眠，梦多易醒，醒后难以再次入睡；

3. 要么长期便秘，要么拉肚子，或者便秘几天拉肚子几天；

4. 脖子变粗变大，可能还伴眼球突出；

5. 出现了不自觉、无法控制的手抖，拿筷子、提笔写字时尤为明显；

6. 容易紧张、激动、愤怒、抑郁……管不住自己的情绪；

7. 女性月经紊乱，备孕总是失败，怀上了又容易流产、死胎；

8. 男性容易性功能下降，出现阳痿或早泄。

如果上述症状同时出现2项或以上，就需要注意自己的甲状腺是否出现了问题。甲状腺小病若不及时治疗，有可能发展成为甲状腺瘤，甚至是是甲状腺癌等。

如何自检甲状腺？

正常的甲状腺很小很薄，看不到也摸不到。平常我们可以多摸摸脖子来自检，有助于提早发现甲状腺异常，及时去治疗或调养。

第一步：看

对着镜子，仰起脖子，找到喉结的位置，甲状腺位于喉结的下方约2-3cm处，观察脖子两侧是否对称，有没有鼓包或肿块。

然后，吞咽口水，看有没有包块随吞咽动作上下移动。

第二步：摸

对着镜子，仰起脖子，将右手拇指置于喉结下气管右侧，其余手指触摸左侧甲状腺，然后做吞咽动作。

如果摸到椭圆、稍硬的包块，会随吞咽动作上下移动，可能就是甲状腺结节了。之后，换左手对右侧甲状腺进行检查。

当然，甲状腺疾病最简单、有效的确诊方法，就是去正规医院检查甲状腺功能七项和甲状腺B超。

中医如何治疗甲状腺结节

现代医学治疗甲状腺结节多使用口服药物治疗（激素等）、手术治疗或放射性碘治疗。与之相比，中医治疗甲状腺疾病的优势有四点：

优势如下：

1.中医治疗甲状腺疾病，会依据气血津液辨证、经络辨证等，针对根本原因治疗；

2.遵循古人的治法治则，不随意动刀子，以免产生更严重的危害；

3.避免使用激素，诱发其他不适；

4.倡导身心同调，健康更安心。

《三国志·魏书》引《魏略》谓：贾逵「发愤生瘿，后所病稍大，自启愿欲令医割之」，而曹操劝告贾逵：「吾闻『十人割瘿九人死』」。古人认为这五瘿的治疗都不可以随意弄破，破溃后脓血崩了，多致人死亡。

咽喉部主要有任脉、肝经经过，颈前也有督脉的分支，所以一般认为瘿病与任督二脉、肝经有关，在调理时，可以着重在这些经络上疏通。

以下推荐3个穴位，大家有空时可以多按揉。

✦  太冲穴：解肝郁  ✦

太冲穴，为足厥阴肝经之原穴，是疏肝理气的第一要穴，也被称为「消气穴」，对于肝气郁滞所致的抑郁、胁肋胀痛、食欲差、失眠多梦、烦躁易怒，女性月经不调、经闭、痛经等有很好的调理作用。

定位：太冲穴位于足背侧，第1、2趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）即是。

✦  行间穴：泻肝火  ✦

行间穴，为足厥阴肝经上的荥穴，荥主身热，能清泻肝火，对于肝火旺盛所致的中风、口歪、头部胀痛、目赤肿痛、头晕目眩等肝经风热病症，以及月经不调、痛经、经闭、崩漏等妇科病症均起到缓解作用。

定位：在足背部，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

✦  三阴交：养肝血  ✦

三阴交为脾经、肝经和肾经的交汇点，因此能够起到调理气血、补养肝血的作用，对于肝血亏虚造成的头晕眼花、视力减退、肢体麻木、妇女月经量少、爪甲不荣、面色无华等有很好的疗效。

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

在调理时，一定要严格忌口，不吃温补品，如牛羊肉、鸽子、鸡肉、鹅肉等；不吃辛辣品，如辣椒、四川火锅等；不吃烧烤、煎炸类食品。可以适当根据体质吃一些清润品，如燕窝、银耳、百合、莲子、山药等。

还要做到适度运动，以微微出汗为宜，不宜大汗淋漓，反而容易耗损心气。