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肠 道 & 免 疫 肠道健康 免疫轻松 人菌共生 嗨！知道吗？你其实并不是一个人。 从出生起，你就是一个跟100万亿微生物共同生活的人。 我们身体的免疫力，也是在微生物基因与人体的基因共同作用下形成。 我们身体里的微生物，70%分布在肠道，因此，肠道的健康状况对我们至关重要。  你觉得自己的肠道健康吗？ 有调查数据显示，90%以上的国人都存在不同程度的肠道菌群失调问题。 从表象来看，如果你出现以下问题，则很可能代表肠道菌群已经失调：
所以，别心存侥幸了，乖乖地一起学习肠道健康知识吧！ 知识一  了解肠道微生物  肠道微生物包括：有益菌、有害菌和俗称墙头草的中性菌（谁厉害就帮谁）。 肠道健康的先决条件，是肠道内的有益菌占据绝对优势地位。什么叫绝对优势？ 肠道内有100个菌，有益菌50个，有害菌40个，中性菌10个——这不算。 肠道内有100个菌，有益菌80个，有害菌10个，中性菌10个——这个可以。 也就是说，只有当有害菌和中性菌以很少的数目存在时，它们产生的有毒代谢物才不足以对人体健康产生危害，人体才是健康的。  但是，现代生活一言难尽，大鱼大肉、高油高盐，让有益菌不堪重负。 如果我们吃肉过多，肠道中的有益菌来不及处理，有害菌就会趁虚而入，让蛋白质发生腐败，一个最直接的反应就是——便便会格外地臭。 如果这种状态一直持续，肠道内的有害菌就会越来越多，甚至多过有益菌，就会引起菌群失调。肠道出问题，身体免疫力自然也就降低了。 除了不当饮食之外，抽烟喝酒、服用药物、失眠、焦虑、负面情绪、缺乏运动等很多因素，都会引起肠道菌群失衡。 所以，我们需要每天为肠道补充有益菌，帮助有益菌在肠道内保持绝对优势数量。 知识二 肠道需要什么菌 现在问题来了，肠道中的有益菌种类非常多，可不是随便补点啥都有用的。我们要补充哪些有益菌，才能真正起到维持肠道健康的作用呢？ 答：补充人体肠道中自然存在的主要有益菌。  人体肠道中的有益菌主要包含双歧杆菌和乳酸菌，具体又可细分为：乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌等类别。 每个类别的有益菌中，都会有几株“明星”菌株，在抵抗有害菌的战斗中发挥着卓越的实力。这些“明星”菌株，就是我们最理想的益生菌补充剂的“种子选手”。 为了更好地利用这些“明星”菌株，科学家们给每个“明星”菌株都分配了“身份证号”。所以，当我们拿到一款益生菌产品，只需要看一眼成分表里有“身份证号”的菌株有多少，就能判断这款产品的菌株是否给力了。  给大家介绍几款有身份证的菌株： 乳双歧杆菌Bl-04——可改善自然杀伤细胞的活性，对抗感冒病毒，激活人体免疫系统。  嗜酸乳杆菌NCFM——有益于儿童呼吸健康，降低儿童冬季感冒和其他上呼吸道感染风险。  乳双歧杆菌HN019——缩短结肠运载时间，缓解便秘、疼痛和胀气症状。  鼠李糖乳杆菌HN001——缓解婴幼儿湿疹，效果持续到6岁；降低湿疹发病风险和症状的严重性；对鼻炎、哮喘均有正面效果。  鼠李糖乳杆菌Lr-32——抵抗肠道炎症，增强免疫。 植物乳杆菌Lp-115——抗细菌感染；刺激特异性免疫，增加IgG；调节免疫。 为了我们的肠道健康和身体免疫力，别犹豫了，赶快保养起来吧！ |
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