肠胃不好可根据具体情况,选相应的穴位进行按摩。今教大家几个穴位,没事的时候按一按,简单易行、安全便捷、疗效良好。 天枢穴:于肚脐两侧旁开两横指处。作用:调理胃肠、降气通便,适用于所有便秘、消化不良、腹痛、胃胀等。 操作方法:前10分钟,用手指食中无名指下压两侧天枢穴,由轻到重,以有酸胀或疼痛感为度,按摩约2分钟。 中脘穴:位于胸骨下缘与肚脐连线中点,前正中线上,脐上4寸作用:此穴在胃肠疾病的治疗十分重要。健脾和胃、调理中焦、降逆通便,适用于所有便秘。 操作方法:用食指或中指点揉中脘穴,持续约1分钟。此外,仰卧体位,缓缓吐气的同时用手用力下按,反复10次,此方法对于胃痛疗效显著。 足三里:位于外膝眼下3寸、胫骨前缘一横指。作用:足三里是足阳明胃经的合穴,又被称作长寿穴、强壮穴,此穴对消化系统有双向作用,常按摩此穴,可健脾益胃、温肾固涩止泻,主治胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻、便秘等。 操作方法:按压6秒后将手拿开,可采用揉、推、摩等手法,力度适中,每天早晚各一次。 |
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