 01 “我知道，我就是讨好型人格。” “我也很清楚，这是由原生家庭的阴影造成的，我甚至还分析了自己这种性格的成因——但是没用，完全没用，我还是无法改掉总是忍不住讨好别人的习惯！” “我做不到不在意别人的目光，太难了。就算是陌生人，我也想给他留下好印象……我是不是一辈子都无法摆脱'讨好型人格’了？” 看到这里，我马上毫不犹豫地回复了他。 “是的，你没法摆脱。” 我没在开玩笑。 因为在克服讨好型人格这件事上，他一直都走错了路。 他犯了一个几乎每个人都会犯的错误。 人们在面对自身的各种心理问题时，都喜欢干同一件事，那就是追根溯源。 比如说这个讨好型人格。 很多人喜欢去钻研成因，或者说是被太多的心理学营销文章给洗脑了。 他们追忆自己的童年，回想自己小时候被父母、老师、同学pua的故事， 要么就是出了社会后，被老板和同事pua的故事。 意识到自己的讨好型人格是由这些过往造成的后，他们深刻反省，悔不当初，为曾经窝囊的自己深深懊恼。 然后呢？ 然后每个深夜都要因此emo一次，一边难过一边还要提醒自己，“要改变，要自信起来！” 我跟你说，这屁用没有。 02 首先你很有可能探究了个寂寞。 《被讨厌的勇气》这本书里有一个观点我一直印象深刻：我们会从以往的生活经历当中，找寻符合当下目的的因素。 也就是说，当你带着目的去回忆往事时，你的角度就不再客观了。最后得出来的结果，也是你的大脑在刻意为之。 其次，探索“讨好型人格”的成因这件事，除了进一步加深自己的自卑情结之外，没有任何用处。 不信你去问问其他的讨好型人格，他们会不知道自己为什么这么窝囊吗？ 他们当然知道了，复盘不知道多少遍了。 但问题是，有用吗？ 你已经知道了成因啊，ok，现在告诉我解决办法。 每天给自己加油打气？下定决心一定要强大起来？ 别闹了。 我一年365天每天都下定决心一定要减肥，我还无时不刻都在为自己加油打气。 但你现在看看我头像，我瘦下来了吗？ 先别急着笑我，先低头瞧瞧自己的小肚腩吧~ 减肥这种动一动就能做到的事，你都尚且做不到。 “改变性格”这种心理上的难题，你还想靠心理暗示就成功？ 这就是为什么我会对那位求助的粉丝说，他不可能摆脱“讨好型人格”的原因。 因为他一直纠结于“为什么”，却没有把精力放在该“怎么做”上面。 如果你也拥有“讨好型人格”，并且一直苦于无法摆脱这种困恼， 请反思一下，你是否也像那位读者一样， 陷入了“追根溯源”的陷阱。 03 “讨好型人格”的形成是一个漫长的的过程， 所以想要克服并摆脱它，也得靠日积月累。 这里分享两个方法，都是阿姆亲身体验过的，不管你是讨好型还是谄媚型什么乱七八糟型，保准药到病除。 我有一个朋友，她就是一个彻底摆脱“讨好型人格”的成功案例，先跟大家分享一下她的英雄事迹。 她之前在的公司，上司pua下属简直成了一种风气。而她深受其害，几乎每天都要被老板和同事阴阳怪气好几次，久而久之，也成了“讨好型人格”。总是刻意的去讨好一些人，被压榨打压了也不敢出声。 直到那天，已经快到下班时间了，同事突然交给她一堆任务，并吩咐她今天一定要完成，说完自己却准备开溜了。 她傻眼了，定睛一看这不是那同事自己的活吗？凭什么突然丢给她干啊？ 要换作之前，她虽然心里不舒服，但肯定还是会一口答应下来，然后任劳任怨地帮她干完，最后只收获一句短暂的“谢谢”。 但那次，她心里的火气突然直冲脑门，二话不说就回绝了那同事： “这是你的事，我要下班了。” 那同事一听不乐意了，立马开始阴阳怪气：“我是看跟你关系好才拜托你的，你不会这点小忙都不帮吧？你脾气这么好，不会就生气了吧？” 我朋友越听越来气，直接吼了对方一嗓门： “你都看出我生气了还问，问你个球啊问！” 说完就利落地收拾了自己的东西，美美下班了，留那人在原地呆若木鸡。 04 我朋友跟我说起这件事的时候，我还觉得很意外，就问她是怎么做到有勇气反击的。 她说，有可能是自己那天，刚好睡了个饱觉，不仅吃了早餐，还破天荒的起床晨跑了的缘故。 “可能是休息和运动的原因吧，那天我感觉自己浑身都是劲儿，连说话的声音都变亮了，所以当时想也没想直接就往上怼了。” 就睡了一觉？有这么神奇吗？ 我一开始不以为然，但后面越想越觉得有道理。 首先“讨好型人格”的人，一般都有下面几个特点： 低姿态、低价值、对别人低要求、对自己高标准。 是不是一看到这几个词，就觉得 很没生气？ 没活力？ 非常丧？ ——这就是“讨好型人格”人的通病。 实不相瞒我那位朋友之前就是这样，长期熬夜不爱运动，也不怎么打扮自己。再加上性格本来就内向，连说话都细声细气的，更别提与人对视了，所以就连同级的同事都敢直接欺负到她头上。 因为她自身的能量气场太弱，更没有精力与人争辩，也没有底气支撑自己。身体因为缺少运动，关节是僵硬的，大脑是混沌的。别人问什么，她都只会说“好的”、“没问题”……就算有人欺负她了，她也连还手的力气都没有。 所以就总是委曲求全，只知逢迎，任由别人拿捏。 但她那天怎么就突然觉醒了呢？ 除了睡了个饱觉养足了精神，我觉得关键还是在于运动。 她早上去晨跑了，“觉得一身都是劲“。 所以别人找她来事儿的时候，她那股劲就上来了。 这听起来可能有点玄学，但你只要你试了，你就会发现这玩意还确实有用。 良好的睡眠代表充足的精力，适当的运动代表充实的活力。 当你同时拥有这两者，你会觉得自己仿佛开了挂。 这点我是切身体会过的，每次从健身房里大汗淋漓地出来时，我都自我感觉非常良好。 你看苹果ceo库克，不管再忙每天早上都要坚持一到两小时的晨跑。 因为运动后，大脑是清醒的，精力是充沛的——这种从身体内部散发出来的强大信号，是任何心理暗示都做不到的。 因为它们是真实存在的，能让你切身感受到你自己的能量所在。 所以啊，如果你觉得自己是“讨好型人格”，别整那么多七弯八绕的心理学知识，你先给我做到一点： “好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼”！  坚持早睡早起，每天跑步一小时，相信我，一个月后你就会打开新世界的大门。 05 除了运动和休息，我朋友还跟我透露了一点。 她说她那天刚好化了个妆。 ——这就是我想说的第二个方法：做一些能让你感觉自己很“nice”的事情。 我朋友她那天刚好化了妆，所以那天她在反击的时候想的就是：老娘今天这么美，怕她作甚！ 她化了妆，此刻就是自我感觉良好，非常nice，也不怕出笑话了，反正人是美的——好，再无后顾之忧了，怼！ 那些明星大佬，每天花这么多时间在化妆、穿搭、造型上的意义就在于此。 你看她们走哪都自带气场，满脸的“老娘天下最美”——因为她们是真的打心底的觉得自己美啊！  你再回想你平时，蓬头垢面穿着睡衣出门，跟精心搭配打扮一小时再出门，那心境是不是天壤之别？ 我一直都觉得化妆穿搭这种东西，不只是给别人看的，更是给我们自己看的。 你必须发自内心地觉得自己真的很不错，而不是靠一些虚伪的心理暗示。 不仅如此，你所喜欢的一切，小到一个爱好，大到你的梦想， 只要是你喜欢的，能让你感觉到快乐的事情，能让你变好的，你都应该大胆去尝试并坚持。 因为这正是我们存在的意义啊！ 我很喜欢一句话： Drop everything now。就现在，抛开一切。 可劲地打扮自己，穿你自己喜欢的衣服，做你自己喜欢的事，不要畏惧别人的目光。 你要知道，当你大胆做自己的时候，是没有人会笑话你的。 他们羡慕你都来不及呢。 |
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