冬季来了，天气越加的干燥寒冷，虽然穿了很多衣服，但是不管怎么加，还是觉得很冷，特别是针对手和脚，晚上睡觉的时候，脚还会发冷，身体蜷缩，那么为什么冬天手脚冰凉呢?
事物及运动中具有外表的、向上的、亢盛的、功能性的等特点，具有阳属性的一面，称之为具有阳气。中医理论认为，阴阳是相互对立的。人体阳虚的时候，制约阴的能力就弱，阴就相对偏盛，而阴的属性是寒的，人体自然就会出现寒的表现或疾病，所以阳气不足人体的手脚冰凉怕冷！
那怎么增加体内阳气呢？
1，睡前摩擦小腹
人体小腹有关元穴，神阙穴，气海穴等等穴位。这些穴位都是人体的任脉穴位。每晚睡前擦热双手任何顺时针摩擦，摩擦感觉到小腹有温热感觉，重复摩擦5分钟。
2，睡前按揉涌泉穴，太溪穴，足三里穴5分钟。.
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。其双侧对称，也就是两个。
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
3，摩擦后腰部
早上起床，擦热双手，手掌紧贴腰部，然后上下摩擦，摩擦感觉到小腹有温热感觉，重复摩擦5分钟。
每天坚持以上几点，补足阳气，手脚自然就暖起来了。
