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大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2022年1月21日，我们要给大家分享的书是《这真的是你的错吗？》。这本书是由哈佛大学心理学教授加藤谛三所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：“为什么心软的人，容易被疾病盯上？” ① 『心软』 心软不是问题，为了获得在别人眼中的“好人形象”而心软，才会带来问题。因为要成为别人眼中的好人，你会不去做任何别人眼中“不符合好人身份”的事。比如，你会为了不拒绝同事的请求，而牺牲自己的时间，结果独自承担截止日期到来时的压力；你会为了维护人际关系，而不当面批评别人，结果独自承受由此引发的负面情绪；你会为了获得别人的好评，而做一些自己不想做的事，甚至是和自己价值观相违背的事，浪费自己的精力。就像下雨天的雨伞，别人在雨后甩了甩伞，而你却找了一个干净的袋子，把满是泥水和雨水的伞，套了起来。别的伞，在无所谓地甩了甩之后，变得干净了；而你不论是身体、心理，还是情绪上，都留下了一堆垃圾。除此之外，你在做任何事情的时候，都会压抑和纠结。而这种压抑和纠结，最终都会转化成对身体的伤害。有句歌词叫：“我总是心太软、心太软，把所有问题都自己抗。”② 『病痛』 研究发现，如果一个人已经有了压抑、纠结、痛苦和敌意，但他都不把这些负面情绪表现出来，那么他就会因为精神压力过大，而导致高血压、头痛，又或者是其他精神上的病症。而那些会想办法释放负面情绪的人，可能会一时失去人与人之间的信任和好关系，但是比起抑制自己负面情绪的人来说，对身体要好一点，不会导致额外的疾病。简单讲，人吃五谷杂粮，都会生病。善于释放情绪的人，会减少一个生病的渠道；不善于释放情绪的人，会增加一个生病的渠道。在一项更具体的研究中，医学家发现：控制心理不安的能力和患有躯体形式障碍的概率成反比。其中，躯体形式障碍是一种神经症状，主要表现为心理问题会导致身体上的病症。一个人越有能力疏导自己的负面情绪，他就越不会患上躯体形式障碍。所以，一些人身上的病痛，很可能是因为心太软，对什么事情都迁就造成的。一旦他的心稍微硬一点，不再刻意维护所谓的“好人形象”，他的病痛就一扫而光了。③ 『持续』 除了上面两点之外，最重要的是：这种伤害不是一锤子买卖，而是持续不断的。他们不仅很容易在人群中，识别出心软的人，而且会刻意帮助他们制造好人印象。比如，他们在被帮助后，会主动夸奖对方，并帮助对方传播，以维护他们的心理。也就是说，在消耗自己的人身边，总是有“带有敌意的攻击性的人”。所以，心软的人周围会一直被伤害者包围，他也会一直受到他们的伤害和消耗。不论是在职场还是生活中，你会发现，那些心软的人，或者说有“好人”执念的人周围总有一些会主动伤害他人的恶人。理性的你会发现他们，并远离他们，而感性的心软的人就没有这种认知和意识。如果他们从这种执念中走不出来，那么他们很可能将要面临一辈子的折磨。总结一下，我们可以心善，但是不能心软。它们之间的区别是，没有原则和底线的善良就会沦为“烂好人”似的心软。这种心软换来的一切好评、赞赏和人际，也都是低级的、无用的、不长久的。
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