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来自: 生当做人杰re25 > 《健康》
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武当五行养生功之盘坐功
功 法。(2)擦头脸①上动稍停,然后收左手全掌抚于前额,右手全掌抚于后脑,拉着左手沿眼——鼻——口——下骸——左腮——左耳跟——左...
少林 | 达摩内劲气功·动功(下)
左臂屈肘于小腹前十五公分处,掌心向上,同时,右臂屈肘于胸前十五公分处,掌心向下,双手掌劳官穴相对成抱球状,同时双腿微屈膝站立(图119);左手掌微向.上移至肚脐处,同时右手掌向下降至双手合掌...
内劲一指禅4
动作:滚气:左手在里,向内、向上滚动,右手在外,沿左手背向下滚动(图48),滚至右手心向上并与"神阙"穴平,左手心向下,在右手上约10厘米,两"劳宫穴"相对;功用:久练之则手掌&...
藏密健身气功
坐姿采单盘坐、双盘坐或如意坐都可以,但以双盘坐为佳,不但可以久坐,且重心较浅,不至于左右倾斜。初学者可以先从单盘坐开始练习,等坐得很自然时,再改用双盘坐来。坐姿采单盘坐或双盘坐均可,但以...
武当流通门养生功
【歌诀1】 揉摩丹田元气生,养精育气达至真; 精养灵根气养神,脱胎超凡得入圣。【练法】 每日清晨(酉时)醒后,起身盘坐于床上,活动几下上肢,深呼吸三五次,然后左掌心按住丹田,右手掌劳宫穴贴...
少林大力铁掌功
少林大力铁掌功。吸气,同时双手上托,意念地下之真气经双脚涌泉穴沿双腿内侧至会阴穴上行至丹田,经胜中穴抵达头顶百会穴与天空之真气融为一混圆球。要求:吸气时意念气聚于丹田,呼气时意念丹田之气...
熊氏真传少林大易筋经的练习方法
熊氏真传少林大易筋经的练习方法 本功法是广东岭东梅县武术家熊长卿老先生家传秘功,与世间公开的功法不同。为推广这套功法,现整理介绍如下: 第一级第一式 姿势:取站式,平视,牙关咬紧,...
少林 | 达摩内劲气功·动功(中)
双臂外旋,掌心向上 (图59);双臂稍下降,同时屈肘,小臂竖直,双手掌心向后,掌心高与肩平(图61);双手由体前下落于体侧,沿两肋上移至双手指触及肋骨(第十助)(图81),3.合掌、双手合掌于胸前...
大雁气功静功
这种内外阴阳互换的功法,较之体内周天功为优,原因是内气与外气相互作用之后,气场得以快速加强,随同外放之气也收进天地之气。第三,口诀行气:口诀默念可起到使内气以下丹田为中心沿全身盘(横转)...
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