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天已大寒，岁近年关。大寒的到来，标志着新一年的气运正式开启。 虽然「寒水」已过，但很多人还是容易脾胃不合，频频出现食欲减退、胃痛胃胀、嗳气、口淡、痰涎多等不适。 这是为什么呢？ 「寒水」已过 为何脾胃仍易受困？ ✎ 2022年初运阶段，寒湿之气尚未完全退去 从五运六气上来说，2021年的辛丑之年，主气和客气都是太阳寒水，主管下半年的在泉之气也是太阳寒水，是特殊的寒水之年，除此之外，在这三个寒水的冬天，寒气还会裹挟着湿气，一起影响着我们的身体。 进入2022年，从大寒日起便步入了初运阶段（2022年1月20日-2022年4月2日），主运为木运（风），木气始旺，但是由于上一年三个寒水的影响，大环境携带湿气，湿性粘滞、绵长，寒湿之气一般不会轻易退去，因此在初运期间，仍然是会受到寒湿的影响，直到寒水影响完全褪去。 这种的又湿又寒的初运期间，寒邪伤阳，邪气重浊又属于阴邪，因此寒湿之气合并伤人。 脾本身主水，运化水液，容易产生于水湿相关之证，因而初运期间脾胃依旧是最容易受到影响的五脏之一，容易出现不消化、食欲不振、无精打采、痰涎多等脾胃受困现象。 ✎ 木运太过，脾土受制 另一方面，从今年整体来看，主客运相同的，第一运是木运，「丁壬化木」所以全年大运是木运；而「壬」又为阳干，故木运太过。 结合六气去看，2022年气候特点：木运太过，少阳相火司天，厥阴风木在泉。 木运太过是整体特点，根据五行相克原则，木克土，木运太过则容易损伤脾土，加上2021年三个寒水的影响，有些人的脾胃已经受到影响，初运期后，木运克土，脾土更加受制。 尤其肝火旺盛者，更容易出现与情绪相关的大便溏薄、腹痛，纳呆、神疲懒言、体倦乏力、胀满、胃脘满闷、嗳气、泛酸等症状。 ✎ 冬令骤补峻补，内伤脾胃 在生活饮食上，冬令进补已经是常态，大寒过后很快便迎来传统节日——春节。 大多数家庭都会在这一段时间内进食大量的肉类、烟酒等刺激物，对于脾胃本身来说也是一个较大的负担。 脾胃正常的运作是食物经过口的初步咀嚼，进入胃部腐熟，再由脾进行精微的步散及汲取。现代人平素的食物营养摄入已经足够，春节期间如果猛进肉类及烟酒辛辣刺激物，将直接打乱正常工作程序。 因此，这期间，会有很多人出现消化不良、便秘、便秘、腹胀或是食欲不振、口淡无味的情况，多数是脾胃在进行罢工抗议，需要将节奏放慢，清胃肠养脾胃了。 这3类人 是脾胃不合的「 常客」 ☂ 本身脾胃虚弱者 鉴于寒水之年的后续影响，寒湿容易损害脾胃，尤其是对于本身脾胃虚弱者。如《黄帝内经·百病始生篇》所说：「风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。」身体的受害，最先由于脏腑得虚，才容易被在外的寒湿之邪气影响。 要检测自己是否是脾胃受损，人们可以通过观察舌苔是不是白腻，有无牙印；观察大便后粪便会不会挂壁粘滞；皮肤头发会不会容易出油这几个简单的步骤初步判断，如果是脾虚，那在进入壬寅年之后的阶段尤其需要注意固护脾胃，抵御外邪了。 ☂ 阳虚体质者 阳虚体质指的是先天阳气不足，容易畏寒怕冷、四肢不温、腰膝酸软、小腹有冷感的这部分人。 自然而然的，元阳不足，脏腑的阳气也相对产生不足，脾阳相对平人体质容易呈现出虚像。在经历寒水之年时，寒者伤阳，这些阳虚者既容易为寒邪重伤，又容易在壬年为过旺的木气所损，因此阳虚者进入任年也更容易出现脾胃相关的问题。 ☂ 年老体弱者 老年人脾胃容易受损多因为年事已高，女子五七及男子五八之后，脏腑所藏有的元阳都逐渐走下坡路，脏腑功能逐渐下降，脾胃也是一样的，运化及后天生血的功效下行，容易出现运化不及或后天失养的问题。 结合去年三个寒水及今年脾土容易被克的性质，老年人尤其需要注意脾胃的问题，做好相关的补养措施减少身体的不适反应。 3个方法泄出脾胃邪气 振奋脾阳 ❂ 饮食多温、搭配酸味，温运脾胃不滋腻 饮食上，大寒过后，为减少寒湿对脾胃的影响，以温性食物为主，适当搭配酸性食物。 食物的性就是指它的寒热性质，或使人热，或使人冷。细分可分为寒、热、温、凉四种，又称四气，因为这是一种无形的能量的变化。 温性是其中一种中间的性味，既不会像热一样直接火炎，也具有热的特点，可以温煦，但是作用较缓慢，这和脾胃的效用性质比较相像，缓缓入道。因此温性性质常常用作对付寒湿、温中焦、治虚，常用的如药食品如红枣、当归、川芎、龙眼等，都属于缓慢进补。 不过因为作用流动缓慢，也会形成一些滋腻的问题，因此食用过多温热食物可能会留湿，故而常常会配伍一些酸性药食一起，可生津，酸气走窜，并能加速血行气行，例如陈皮、山茱萸、木瓜等可以中和温热的效果，并且不滋腻。 正安出品的陈皮姜枣丸，采用广东陈皮，与陕西生姜、新疆大枣相互配比，温热但不滋腻，即温运脾胃，又行气血不留邪，适合阳虚、虚寒性体质。 经过三蒸三晒手工制作，质地柔软，口感软糯，有浓郁的姜味、陈皮的清冽和红枣的香味，细嚼吞下后舌头有微微的姜辣感，温暖养护身体。每一颗都是独立包装，干净卫生。 ❂ 拍打八虚，加速血行，健运脾胃 对于上述提到的脾虚、阳虚以及脏腑虚损的老年人，主要调养在于防寒化湿、日常保健，可以尝试拍打八虚的做法。 内经有云：「此必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。」，虚有两种：外有虚邪之风，内有身形之虚，内外夹攻之下，身体就中招了。外有乘虚而入的邪气，内有脏腑的虚损，邪气难免会趁虚而入。 我们的身体有「八虚」，「虚」在这里的含义为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切；又为关节屈曲处体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。 这就是所谓「八虚以候五脏」，分别是双腋窝、双肘窝、双髀窝和双腘窝。 《黄帝内经·灵枢》在「邪客篇」里讲到：「肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。」 对于需要重点保养脾胃者，就可以尝试用拍打八虚，尤其两髀。两髀是人体大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，脾经和胃经所经过的部位，所谓经络所过，主治所及，因此拍打两髀能加速气血运行，健运脾胃。 方法： 站立位，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次，每次3～5分钟。 ❂ 树形瑜伽，振奋脾阳，减少木气的克制 动能升阳，脾胃的阳气通过运动同样可以得到激发。在大寒之后，壬年木气逐渐升起，振奋脾阳之气可以减少木气对土气的克制，普通人可以通过有意识的做一些运动去激发，例如树形瑜伽。 树形瑜伽是常见的瑜伽体式，即将人比喻成一棵树，扎根于土壤，枝丫向上伸展，体内阳气也不断向上上升。以此取向比类，起到激发脾阳作用。 练习步骤：
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