【原】长期素食不是养生，对健康不利

​长期素食不是养生，对健康不利。当然，晚餐还是要少吃油腻食品，减少对脂肪的摄入，比如入肥肉，火锅特别是火锅汤，高汤。因晚上运动少摄入过多高脂肪食物会使血脂升高，对身体健康不利！

特別是中老年人长期吃素食，会使蛋白质，脂肪，矿物质和微量元素缺乏，血糖升高，适量摄入肉类，鱼蛋类是老中青少各类人群健康的必须！