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01-04
19:53
确定了目标，就要尽可能保持专注。每天留出一段特定时间，用来完成既定的任务。一旦开始，就不要让其他无关紧要的事情打扰。规律和习惯，会让一切都变得更简单…… 
年少无知总觉得，自律就是自虐，是一项苦差事。年龄渐长才发现，有自律加持的人生，才更容易通往幸福。只有掌握方法，高效践行，就能更靠近理想生活。 抱怨没用，因为时间不为你停留。 哭泣没用，因为没人能替你承受。 生活，没用一滴汗是白流的； 人生，也没有一段路是白走的。 
从热爱的事情入手…… 只有热爱，才能让你在负面情绪面前不退缩，把自律坚持到底。 学习，从兴趣爱好开始。 养成习惯，同样可以选择从自己喜欢的事情入手。 喜欢阅读的人，并不觉得早起1个小时晨读很苦；喜欢跑步的人，更享受挥汗如雨的快感。 
只要真心热爱，不需要外力推动，就能发自内心想要去做。 好的自律状态，不是强迫自己接受不适合自己的方式，进而畏惧自律。 而是找到兴趣点，在坚持自律过程中感知快乐。 
变好的过程，是辛苦的。 当吃的苦过多，被逼得过狠，就会产生对抗心理，想通过放纵来弥补自己。 最好的解决方法是，不要把自律当做苦差事，不要用抗拒的心态对待，不然只会加剧它的枯燥乏味。 降低期待，用平缓的心态看待自律，在循序渐进中，慢慢走向优秀。 
不要期望一下子取得大幅度的进步。 只要每天保持进步，人生就一直在前进。 自律的养成，也是锤炼耐心和意志力的过程。 自律，就是逼着自己去做不喜欢但应该做的事情，克制自己不去做喜欢但不应该做的事情。 自律不易，却能让人生变甜。 当一个人熬得了枯燥，抵得住诱惑，日复一日地去坚持努力，就能换来全新的生活，对人生更有掌控。 
一个人在自律的过程中过于严格克己，会将产生巨大心理压力。 一旦他没有管住嘴多吃了一块糖，顿时觉得节食计划已经失败，并给自己贴上“贪吃鬼”的标签。 然而，自律的初衷，并不是让一个人厌恶自己。 而是在掌握自我的过程中，养成好习惯，遇见更好的自己。 接纳偶尔不自律的自己，保持一个平和、开放的心态，这样，行动才不会受情绪的束缚。 久而久之，固定时间高效自律，反而更容易养成自律的习惯。自律路上，和志同道合的人同行，才能走得更远。 |
