但郑超强教授,86岁仍能精神饱满坚守岗位。他认为这要归功于站桩的练习。通过练习站桩功1年,睡眠改善,身体健康,精力充沛,多年心脏问题得到缓解。 选种适合自己的 练到100岁 每次运动5~15分钟,一般每日1次或分2~3次进行。如果开始不能一次性坚持,就循序渐进,直到标准。保证运动后心率在120次以内,全身感到舒适最好。 黄帝内经与健康生活 |
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