 休完产假，很多妈妈要重新进入职场，给宝宝去赚“奶粉钱”，不能时刻陪在宝宝身边了。妈妈舍不得离开宝宝，宝宝害怕妈妈离开，歇斯底里的哭声，会让当妈的心碎一地。 可是，当妈妈下班回家后，宝宝看到妈妈又蹦又跳，欢天喜地，咯咯笑着伸胳膊要求妈妈抱，妈妈急不可待地奔过来，抱起宝宝。 可妈妈刚要去个卫生间，宝宝发现妈妈“消失”不见了，又开始哭闹起来。  这就是分离焦虑。什么是分离焦虑？分离焦虑会对宝宝产生怎么的影响呢？ 分离焦虑，是指宝宝在离开妈妈，遇陌生人和陌生环境的情况下，产生惊恐、躲避的反应。宝宝处于分离焦虑阶段时，其身心都会受到影响，他们睡眠不好，易受惊扰，食欲不良，甚至出现行为问题。如果这种状态过重、过长会影响宝宝的智力、个性和社会适应性的发展。 分离焦虑一般出现在6-8个月，在14-18个月时达到顶峰 ，然后就会逐渐下降。但是，宝宝上幼儿园时也仍会表现出焦虑的状态。 上个月，我家二宝半岁了。休完产假，也要面临去上班的实际。那么，如何帮宝宝缓解分离焦虑呢？我是这样做的： 1．事前做好准备功课 离上班还有一个月时，我先让二宝奶奶搬过来，与我们同住。平时让奶奶多带她，让她与奶奶建立依恋关系。比如：让奶奶给她喂米粉，奶奶给她把尿，换纸尿裤。 我先从短时间离开试起，有需要外出处理的事情时，我就去办。比如：开车去附近超市采购买菜，给大宝去开家长会。离开家时，告诉宝宝，妈妈做完事马上回来，并说到做到。 2．妈妈情绪不焦虑，宝宝才不焦虑 有时候，分离焦虑的不是宝宝，而是妈妈自己。在我第一天上班时，我就不太适应。上着班，就在想，到时宝宝想我了怎么办？她现是是在睡觉呢，还是饿了大哭呢？万一睡醒从床上掉下来怎么办？ 妈妈整天神经兮兮，坐立不安的话，这种焦虑情绪也会容易“传染”给宝宝。所以，妈妈表现要淡定，知道宝宝害怕分离而哭泣是必然的。 3．给宝宝建立安全型依恋 宝宝将妈妈视为安全基地，妈妈在场使宝宝感到足够的安全，妈妈不在场时，仍然能够极地探索和操作。对妈妈离开和陌生人进来都没有强烈的不安全反应，这就是安全型依恋。 在与宝宝道别时，要轻松有耐心，可蹲下来与宝宝说：妈妈要去上班了，等下了班妈妈再来抱你。这样能够减轻宝宝的焦虑情绪。 日常中，妈妈尽量做到高质量的陪伴，多与宝宝做亲子游戏，加强亲子互动，多拥抱宝宝，多亲亲她，多抱抱她，建立宝宝的安全型依恋。 宝宝的适应能力感到自信，宝宝也会吸收到我们的“正能量”，并且很快地适应。 4．离开时跟宝宝说再见 有时，为避免离开时宝宝又哭又闹，纠缠好一阵子不让走 ，好多妈妈会趁宝宝没看见或不注意时，偷偷“溜走”。这是极其错误的做法。 大宝时，我也犯过同样的错误，最后结果可想而知，当宝宝发现妈妈“突然不见”了，会哭得更厉害，更伤心，而且还给也那时的焦虑会变成恐惧。给孩子在幼小的心灵里 埋下不安全的种子。 妈妈更不要说“不许哭，再哭妈妈就不要你了!”这样的话。每次离开时，记得跟宝宝说再见，告诉宝宝妈妈要去哪儿，去做什么，多久才回来，等等。 宝宝小，这些虽然她不能全部听懂，至少她能感受到妈妈对她的在乎，为宝宝以后上幼儿园、上小学，适应独立的新生活做好准备。 作者简介：山有嘉卉，80后俩宝妈。喜读书，爱码字，闲时写写，累了歇歇。热爱美好事物，笑对有涯人生。微信公众号：纤纤红酥手(graceyanghs) |
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