糖尿病人饿了加餐吃什么好？

糖尿病人睡前饿了不要忍着

糖尿病人感觉饥饿时，特别是晚上觉得饿了时应加餐，糖尿病患者如果夜间血糖过低会产生危害。特别是注射胰岛素的糖尿病患者，需要预防夜间低血糖，睡前饥饿时适当加餐可以防止低血糖，防止血糖波动过大。

那么糖尿病人加餐可以选择哪些食物呢？

糖尿病人加餐适合选择的食品

1. 碳水化合物类，如烤馒头片1片、全麦面包片1片。

2. 低糖或中糖水果，如苹果、梨、猕猴桃、草莓、西瓜等，拳头大小的一个。

3. 坚果，如煮花生米、原味核桃。注意不要吃添加过多油和盐、糖的。

4. 奶制品，全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶（注意添加蔗糖的量）、奶粉等。

5. 一个蛋清，或者两片豆腐干。

糖尿病人加餐不能选什么？

以下食物含糖高，营养价值较低，除非是发生了低血糖的情况下（血糖≤3.9）mmol/l)，否则不适合作为加餐食物。

1.额外添加了糖的碳水化合物

饼干蛋糕类，糖在饼干和蛋糕的加工中起着提升口味、保持松软酥脆的作用，虽不觉得特别甜，但饼干、蛋糕糖含量并不低，大部分饼干的糖含量在15%-20%。

2.糖果类

糖果以蔗糖为主要原料，不同糖果糖含量不一样，一般一颗糖果含糖5-10克。

3.山楂制品类

山楂制品在加工中需要加入大量糖来中和山楂的酸，所以山楂制品吃起来虽不甜，但其实主要原料是糖。

4.含糖饮料

多数甜饮料的含糖量在10%左右，喝500毫升的甜饮料就可摄入50克糖。

作者：吕传永

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