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随着生活水平的不断提升，年长的中老年人更容易患某些疾病，最常见的就是高血压。根据相关数据显示：每10个人当中就有三个人患有高血压，血压偏高时，容易诱发一系列心脑血管疾病，比如脑梗死以及心肌梗死等等。 若你也患有高血压，可能每天都需要服用抗压药物来治疗，长期服用抗压药物会对身体健康带来影响，而有些抗压药物是利尿性的，长期服用可能会让身体缺钾，建议长期服用降压药的人，除了服药以外，还要在生活中做好补钾工作。  01 长期服用降压药为什么会出现低钾血症？ 是药三分毒，不管是什么药物，在治疗疾病的同时都要去考虑副作用，虽然降压药能缓解血压升高的症状，但很多降压药都是利尿型的，会促进尿液排泄出去，同时又会带走体内部分钾元素，如果没有及时针对性的补充钾元素，就很容易出现低钾血症。 02 长期缺钾，会给身体带来哪一些不良后果？ 出现心慌胸闷的情况 随着年龄的不断增加，人们的心肺功能也会慢慢衰退，可能会伴有心慌、胸闷的症状，久而久之还会诱发心脏病，很多高血压患者若频繁出现这类情况，首先我们要考虑是否是体内缺钾导致的，一定要及时补充钾元素，避免病情加重。  导致身体乏力 高血压患者若在近段时间总是感到身体乏力，昏昏欲睡，甚至还有头晕眼花的症状就要提高警惕了，或许是体内缺乏钾元素导致的，一定要及时注重补充。  出现呼吸困难的症状 高血压患者若长期缺钾，还容易出现呼吸困难的问题，如果我们总是感觉一口气上不来，这时更要引起重视，要去医院检查一下是否是缺钾导致的，避免病情加重。  03 长期服用降压药的人，要常吃4种高钾食物 毛豆 毛豆中的营养物质丰富，其中还含有丰富的蛋白质和各种维生素，其中的钾元素含量也特别充足，对于体内钾元素流失较多的人来说，都可以通过吃毛豆来改善，而且毛豆还能起到健脾祛湿的作用，脾胃虚弱的患者也可以尝试。  菠菜 菠菜是非常常见的一种绿叶蔬菜，菠菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，适当吃菠菜能提高肠胃的消化能力和蠕动速度，同时也能促进粪便排泄出去，减轻便秘困扰。 菠菜也是一种钾元素含量丰富的蔬菜，适当吃菠菜能有效预防低钾血症的发生，也能促进全身的血液流动，帮助缓解血栓和血管硬化等问题，有血压和血脂很有帮助。  鱼肉 鱼肉作为海产品中的一种，其中的优质蛋白含量丰富，且脂肪含量极低，吃鱼肉能达到清肝明目的效果，而且鱼肉也特别适合患低钾血症的人，因为鱼肉中的钾元素含量丰富，高血压患者不妨多吃一些。 我们在吃鱼时，尽量以清蒸为主，少吃油炸类的鱼肉。  葡萄干 葡萄干是一种比较受大众欢迎的休闲小零食，葡萄干中的营养价值也是非常高的，每100克葡萄干当中，大约含有995毫克的钾元素。 葡萄干中含有葡萄糖果糖，蔗糖以及多种维生素和微量元素，不管是高血压患者，还是正处于儿童、妇女、体弱多病的老年人，都可以通过吃葡萄干来滋补气血，达到暖肾，治疗贫血和血小板减少的症状。  结语：高血压人群在平时除了坚持服用药物之外，也要及时调整自己的饮食，建议是多吃一些含钾量比较丰富的食物，控制钠的摄入量，适当运动也能够帮助控制血压。 |
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