混元桩--推拉不动晃不动

站桩中，混元桩是探臂撑抱，将后背拔圆，方便发出支撑力。又叫做身备五弓。不光要有支撑力，还要有向心聚合力。

下气桩是两手合十，如少林马步。因为能收外放，两臂压不瘪、拉不开、压不下、掀不上。就是所谓达到混元六面力了。并不是什么难事。难是难在怎么强化训练，不断提升，而不是运用一个窍门。

民间有一个同类手法，叫做“请结金刚印”，出自少林心意把的一支。听名字就知道，是入了民间会道，已经偏离了少林宗脉。手上只要按着指导掐上一个手型，大拇指一捏，马步扎住抱着，两肘压不瘪，拉不来，压不下，掀不起。

当然只相对而言，如果找个三百斤大胖子硬坠也够呛，用胳膊纯力是没问题的。如果是从下托，可以把整个人成马步状态直接托举起来。还是个“结金刚印”的架子。

这是个“活儿（技巧）”，过去会附会上神鬼附体说法，越是基础差的，越容易上手。说白了，就是个结构支撑。被托起来也不散架也不难，撑撑双杠都就明白了。难又是难在可以面对虚招变劲。

形意拳“有触自应”的本事，一方面来自敏锐感应，另一方面也来自这种发力模式。都是实实在在练出来的。不是教给个方法就会了的。

手上的那个搭扣结构，跟身体间架其实一个原理的简化形式。单单有个支撑还不够，还要有其他的组合形式连接一体，然后再通过桩功的张弛训练，练得细节可以本能调整，那么就可以直接用于高级的拳架发挥能力了。而单纯熟练拳架，没有这个内功也是难以发挥杀伤力的。

隐含的这个用力窍门，就是“劲力支撑”，利用自然搭扣的“筋骨支撑”，将拳法优势发挥。心意六合拳与形意拳的秘密，就是完全继承了这个理念，改善体质，改变气质，将人体塑造成战斗模式。

心意拳讲心意与六合，是这方面的创始，形意拳在这个状态之上，又循着拳谱要论开发出了别的形式。但根底是一样的。

有了这些之后，拳法穿透力自然就强了。对人体而言，拳头打出穿透力，必须是有支撑力为后盾，这次能形成压迫与贯穿。如果仅仅以速度论，讲求惯性，那用拳头打人的破坏力跟抛出去一块等重的猪蹄子差不多，是不够的。