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血糖高，吃这五种蔬菜要注意 血糖高呢，多吃蔬菜呢是有好处的，但是呢，有些蔬菜呢升糖指数比较高，如果多吃要相应的减少主食的摄入量啊，防止这个血糖的升高。 第一个就是胡萝卜，升糖指数呢，是71%， 第二呢，是土豆，升糖指数呢，是62%， 第三呢是山药，升糖指数呢是48%， 第四呢是芋头，升糖指数呢是48%， 第五呢莲藕，那么碳水，每100克里面含有11.5克， 除了上面的这些食材外呢，大家还要注意啊，实用这个南瓜呀，莲子啊，板栗啊，棱角啊，百合啊，玉米粒儿啊等等，都需要相应的减少主食的量，那么更多的控糖知识呢，大家可以详细的看一下，血糖控制一本通，非常的详细，教我们怎么去控制血糖，所以说血糖高的朋友啊，生活中这些细节一定要注意。 |
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