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这几天，大街小巷到处都是节气养生的各种宣传和海报，一再强调节气养生的重要，呼吁大家赶快加入，切莫错过。可节气是什么？为什么要做节气养生，又该怎么做？你知道吗？ 1 节气是什么？有哪些？ 节气，它诞生于数千年前，融合了天文，地理，历法，气象，农事，养生等多种文化于一体，以其强大的生命力，指导着人们的生活。它就是地球绕太阳公转轨迹运行到特定位置所相应的时间，空间和信用，反应了太阳一整年的运动轨迹和速度。一年12个月，每月2个，共24个节气，每月的第一个节气称为“节”，第二个节气称为“气”，“节”和“气”交替出现，各历时15天左右。  春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连， 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。 上半年是六甘一，下半年是八甘三， 每月两节日期定，最多相差一二天。 一首《节气歌》，从四季变化、天气现象、温度变化和物候变化四方面将时间之数与空间之度及曲韵动态之信高度浓缩，隐藏着24个节气的信息和养生的内涵。 2 节气与人体的关系 在宇宙中，地球绕太阳公转一圈自然地分解成24个节气，我们的人体，是一个缩小的宇宙，24节脊椎体对应24节气，心臟就是我们的“太阳”。  在地球的运动过程中，无论是哪一个节气都会带来身体内的同步反应，比如，一阳来复在冬至，就对应人体的第五腰椎，心礼火发在小寒，对应人体的第四腰椎，五运六炁(气)大寒始。对应人体的第三腰椎。 人不能脱离天地而存在，人体内的五脏六腑、四肢百骸、筋骨皮肉、经络窍穴等机能活动，无一不受节气变化的影响。只有不违天时，顺道而行，才能保证有好运相伴。 《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中说“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起。”意思是说:春夏秋冬阴阳四时的变化，就是万物显现的终结与起始和生命死亡与生存的根本。违逆它就会有灾害发生，顺从它就会使重疾难成。 所以，人体与天地同频共率，顺时养生，不但省时省力，而且事半功倍。 3 养生的重要性和方法 养生的重要，在于它通过调节自身的阴阳平衡，抵御外邪的侵袭，提高身体素质和免疫力，达到少生病甚至不生病的目的。那些经常做养生的人，就会有自己的精气神，一旦到达一定的程度，个人的魅力就显现出来，从而在社交、工作，生活方方面面获得优势。 养生的方法多种多样，主要有四个方面。 一 情志养生:情绪对人的影响包括喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。保持良好的心态，安心养性，怡神敛气，就能促进五脏六腑的功能平衡。 二 饮食养生 饮食养生是节气养生的重中之重，它必须随着节气的变化而变化，主要遵循春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾的规律。如果真正做到饮食规律，搭配合理，营养均衡。确实能达到食补胜过药补的功效。 三 运动养生 医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告: 称长期缺乏运动，会使组织器官技能下降30％，各类疾病也会随之而来。 所以，坚持运动而且合理的运动，不仅可以保持身体健康，还可以拥有良好的心态。  4 作息养生 一年12个月，共24个节气， 每天12时辰，共24小时， 人体12条正经，每条经络工作2个小时。 子午流注把人体中12条经络在12个时辰中的盛衰规律，有序的联系起来，又通过人体的五脏六腑与12经脉相配的关系，依序注入气血达到滋养的效果。 所以，养生跟着太阳走，日出而起，日落而息。该起床时起床，该睡觉时睡觉，简单却奇效。 节气养生，就是在节气这一节点前后，除了遵循平时的养生规则，再根据当前节气做具体调整。(详见二十四节气养生) |
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