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一；青木瓜肋排汤 功效；青木瓜高纤维加速肠胃蠕动，且可促进乳汁分泌 食材；肋排350克，青木瓜300克，姜片，盐，葱花适量 做法1；肋排切小块，用滚水焯烫，青木瓜切小块备用 2 ；水烧开，放入肋小排，青木瓜，姜片，以大火烧开后转小火煮约30分钟 3；洒上葱花，盐即可
二；香菇萝卜汤 功效；利尿去水肿 食材；香菇，白萝卜500克，姜，盐适量 做法1；姜萝卜洗净(去皮）切片，香菇撕成两半，姜拍破 2；把食材一起放入锅中煮开，转小火至萝卜熟透，加入食盐即可
三；鲈鱼汤 功效；排毒消水肿，通乳 食材；鲈鱼一条，老姜一块 做法1；鲈鱼洗净，鱼身划两刀，老姜切片 2；水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片 3；煮10分钟左右，加入少许盐及调味料即可
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