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中医体质辨识 中医体质辨识，是指根据个体症状表现辨识其体质，再进行个性化调理养生，改善体质，增强抗病能力。主要分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。以下简要介绍九种体质的表现和调理建议。  温馨提示：穴位保健操作方法：1.用大拇指腹或食指第二指关节按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉 5分钟。每天操作 1～2 次；2.气虚质、阳虚质、特禀质可配合艾灸相应穴位，以皮肤潮红为度；3.湿热质可刮痧相应穴位，以皮肤潮红或出痧点为度。 01 平和质  特征表现：精神充沛，健康乐观；舌色淡红、苔薄白，脉和缓有力 养生茶调：西洋参5克，枸杞子10克，龙眼肉5克 功效：补气养血，养肝润肺 穴位保健：涌泉、足三里 02 气虚质 特征表现：气短，自汗，疲劳；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱 养生茶调：党参10克，黄芪10克，田七3克 功效：补中益气，养血活血 穴位保健：气海、关元 03 阳虚质 特征表现：畏寒肢冷，脾胃虚弱；舌淡胖嫩，脉沉迟 养生茶调：肉桂3克，大枣10克 功效：温中补阳，补脾和胃，培土生金 穴位保健：关元、命门 04 阴虚质 特征表现：口燥咽干，容易上火，皮肤干燥；舌红少津，脉细数 养生茶调：石斛10克，百合10克，沙参10克 功效：养阴润肺，滋阴清热 穴位保健：太溪、三阴交 05 痰湿质 特征表现：肥胖，生痰 ；舌苔腻，脉滑 养生茶调：陈皮3克，薏苡仁15克，生姜2片 功效：健脾祛湿，理气化痰 穴位保健：丰隆、足三里 06 湿热质 特征表现：有口气，头面油腻，易生疮，大便不畅；舌质偏红，苔黄腻，脉滑数 养生茶调：清热解毒，清肺热，清肝热 功效：公英10克，车前草10克，夏枯草10克 穴位保健：支沟、阴陵泉 07 血瘀质 特征表现：肤色晦暗，长斑，肢体麻木；舌黯或有瘀点，舌下络脉增粗，脉涩 养生茶调：生地10克，丹参10克，川芎3克，佛手5克 功效：养血活血，行气化瘀 穴位保健：血海，足三里 08 气郁质 特征表现：忧思多虑，郁郁寡欢；舌淡红，苔薄白，脉弦。 养生茶调：薄荷15克，香橼5克 功效：疏肝解郁，宽胸化痰 穴位保健：合谷、太冲 09 特禀质 特征表现：容易过敏，喷嚏流涕 养生茶调：防风10克，白术10克，黄芪10克，桔梗5克 功效：益气固表，培土生金 穴位保健：神阙、曲池 |
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