|
我们人体的生长发育，都依赖于胃部吸收的营养物质。一旦胃受到伤害，它摄入、吸收的能力就会受到影响，那怎么知道胃的状况呢？这几个表现要注意。 脾胃不好的表现1、食欲不振，对喜欢的东西也没了胃口； 2、吃一点就饱了，经常腹胀，总觉得有食物堆在胃里，肚子总是鼓鼓的； 3、拉的大便很臭，偏稀，会黏马桶，还总有没拉干净的感觉； 4、舌头比较胖达，舌苔白腻，舌头边缘有明显齿痕，多的一边五六个，少的一两个。齿痕越多，脾胃越虚。 5、睡眠质量不好，有的时候睡了觉之后觉得更累。白天容易疲倦、乏力、没精打采。  如何调理脾胃？1、饮食调摄是保养脾胃的关键 三餐规律很重要，该吃饭的时间要吃饭，不要轻易打破你的脾胃习惯。荤素搭配，营养均衡，注意蔬菜和水果的摄入，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。 2、喝点养胃茶 喝对养胃茶，可帮你清养胃阴，肠胃不适的人还能调养肠胃。健康人群多喝养胃茶，也有助于增强胃肠道功能，加强胃的保健。且喝养胃茶是最简单的养胃方式了，比每天做个食疗养胃，简单得多，特别适合厨艺不精还没时间捣鼓(懒)的上班族。每天丢个茶包在杯子里，一天下来，味道基本也泡没了，轻轻松松养胃。 所以，当聚餐后，别人都拉肚子的时候，往往只有我一个人还雷打不动，这就得益于平时喝的养胃茶吧。 想做养胃茶的朋友看过来。 原料：丁香、猴头菇、沙棘、大麦、大枣、佛手、山楂、橘皮、茯苓。 丁香：暖胃行气、温中散寒，胃寒、胃胀痛的人群非常适合饮用。它虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。 猴头菇：帮助消化，保护胃黏膜，对日常的恶心、呕吐、食欲不振以及消化不良都有明显调理作用。 沙棘：健脾消食、理气和胃的作用，脾胃功能不好的人可以食用沙棘健脾消食。现代医学研究发现，沙棘能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌，使胃粘膜受损程度降低。 佛手：补肝暖胃，和中行气。对胃寒，吃不得冰冷的人群很有用。 山楂：健脾开胃、消食化滞；茯苓：补脾止泻、和胃理气；橘皮：理气健脾、燥湿化痰。 这些都是对胃顶好的材料，常喝，能帮助健胃、同时辅助祛除肠胃的胀气，缓解胃肠道不适。 特别是现在年会聚餐，过年回家大鱼大肉的，不吃又显得不礼貌，吃了自己又难受，怎么办呢？保温杯端着，茶杯里泡上这个茶包，解腻助消化，肚子再也不难受了。妈妈看到你吃得香，心情也会大好哦。可略加糖。 |
|
|
