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中医学认为，人体的五脏对应自然界的四季：春天养肝、夏天养心、秋天养肺、冬天养肾。 而四季养脾胃，足见脾胃保健的重要性，随着三伏天过半，我们的脾胃也越来越虚弱，脾胃乃后天之本，保护脾胃，是治病、防病的重中之重。 此时也是调养脾胃的最佳时机，所以一定不能错过，最好重视起来为好。
 夏天，脾胃问题愈发严重： 脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。 脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激。 中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。
 夏天，脾胃出问题，会有一些症状表现： 表现一：腹胀打嗝 脾胃不好最明显的感受就是肚子胀气、打嗝、食欲减退或者腹泻等问题。 表现二：脸色发黄 一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚。 主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
 表现三：眼睛肿胀 早上起床眼睛肿，还有很明显眼袋，是脾虚的表现。 脾胃不好容易导致气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。 表现四：鼻翼发红 鼻头部位主脾，两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼发红，说明有脾胃热证。
 如果鼻头淡白透着青光，偶尔还会伴有腹痛，意味着气虚，是脾胃虚弱导致。 表现五：睡眠质量差 古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。 《黄帝内经》中也指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。指的是一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
 养脾胃，夏天少不了“两果”“三茶”“四蔬菜”！ 两果 1、木瓜 木瓜是健脾胃、治胃痛的好食物，它富含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。 但是一定谨记空腹忌食。 2、葡萄 葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人可以多吃葡萄养脾胃。 葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果。 脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。
 三茶 1、沙棘辣木叶茶 沙棘辣木叶茶是由沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药六种成分配制而成的，每天坚持泡水喝，能促进肠胃消化，有利于减轻肠胃负担，得以保护胃部。 想要养胃的人，最好能够在用完一日三餐后，喝上一杯茶，对于胃部有很好的调理效果。
 2、红茶 红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。 尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
 3、红枣茶 红枣含有丰富的钙、磷、铁，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，具有健脾胃、补气血的功效，同时，对缺铁性贫血有较好的防治作用。 经常喝红枣茶，有利于健脾胃，补气血，尤其适合女性养生饮用。
 四蔬菜 1、菠菜 菠菜味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。 菠菜可增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。 不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前焯一下，除去草酸。
 2、圆白菜 圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。 胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
 3、山药 山药的功效相信不用说大家也是比较的了解的，其实山药是可以帮助我们进行养胃的。 有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。 经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
4、南瓜 《本草纲目》载“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。 南瓜中所含的丰富果胶，可以“吸附”并排出细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。 同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。 |
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