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了解更多穴位养身知识 点击并关注张焕养身堂 秋收冬藏，秋天收拢了一番之后，到了冬天就是彻彻底底地藏。说起补肾，很多人都怕自己虚不受补，补了会上火，张焕在这里就教大家2个方法，补肾不上火，藏精更暖身。  2个补肾的方法 这个方法特别适合：手脚冰凉，到了冬天后背发冷，睡不好觉的人。 我们躺平，髋关节放松，两脚心相对，腿似环，脚后跟尽量向着会阴的方向贴，两手心自然放于大腿根部附近，掌心贴着腹部。 人的气血会集中在意念所在之处，我们平时总是头脑想事情，气血往上冲，容易睡不着。双手放在肚脐下面，意念也在肚脐下方，气血跟着往下走，脚也热乎乎，很快头脑就空下来了。 但很多朋友一开始做，腿放不下来，身体别扭着，两腿的经络被拉扯着，很酸痛，两边膝盖处可以垫上枕头，让身体尽可能地放松，虽然不会就此入睡，但会感觉到腿脚的暖，然后把腿伸直的那一刻，会感觉有一股暖流，随着这股特别舒服的劲儿，很快就睡着了。 这个方法，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。 “耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳是六条阳经经脉的所聚之处。经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。 用双手捏、搓、拉、揉整个耳部3分钟，不拘泥手法，以自己感觉不太疼为适宜，直至有温热感。最好揉到颈部和腰背部也有热热的感觉，因为此时气血通畅，人也会感觉非常舒服。 今日互动 考考大家有没有认真看文章 经常按摩耳朵可起到什么的作用？ A.养肝护肝 B.健脾养胃 C.健肾养身 （欢迎大家把答案写在评论区~） 点个'在看'和'分享'支持张焕吧👇👇 |
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